近些年，咽喉炎的發(fā)病率有增高的趨勢(shì)，具統(tǒng)計(jì)，咽喉炎早已不是老師的“職業(yè)病”，各個(gè)行業(yè)中有60%—70%的人都有不同程度的咽炎疾病?；颊咴谥委煹耐瑫r(shí)還要，注意保持口腔清潔，合理飲食，預(yù)防呼吸道疾病傳染。
1.調(diào)整好心態(tài)
慢性咽炎由于病程長(zhǎng)，患者往往有焦慮、抑郁等不良情緒，這些不良情緒不利于康復(fù)，患者應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)慢性咽炎疾病相關(guān)知識(shí)，及時(shí)尋求醫(yī)務(wù)人員的幫助，并主動(dòng)配合治療。
2.保持口腔清潔濕潤(rùn)
保持口腔清潔濕潤(rùn)有利于咽部炎癥的消退，可緩解咽痛、咽干等咽部不適癥狀，慢性咽炎患者早晚及餐后應(yīng)該用漱口液漱口，每次含漱時(shí)間宜稍長(zhǎng)，咽干不適時(shí)喝適量的溫開水以濕潤(rùn)口腔。
3.飲食清淡
煙酒過度、辛辣食物是慢性咽炎的常見致病原因，患者在飲食上應(yīng)該清淡，以流質(zhì)或半流質(zhì)飲食為宜，忌食辛辣、煎炸、燥熱之品，戒煙酒。
4.保持居室清潔衛(wèi)生
粉塵、有害氣體等可誘發(fā)或加重咽炎病情，患者應(yīng)保持生活、工作環(huán)境清潔、通風(fēng)良好。若外出時(shí)，應(yīng)該戴口罩，以減少粉塵、有害氣體的吸入量。
5.作息規(guī)律、多進(jìn)行體育鍛煉
慢性咽炎多在受涼、感冒、疲勞等情況下發(fā)病，這是由于機(jī)體處于這些情況下時(shí)，機(jī)體免疫力下降，易受到病菌侵襲而發(fā)病。因此患者作息應(yīng)該規(guī)律，不要熬夜，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
溫馨提示：患者可以多吃柚子，對(duì)咽喉腫痛、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。日常應(yīng)注意聲帶休息，減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
【參考文獻(xiàn)：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】