慢性咽喉炎怎么樣護(hù)理呢

　　慢性咽喉炎分為慢性咽炎和慢性喉炎，喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎癥。因病變程度的不同，可分為慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。那么怎么樣護(hù)理呢?

　　慢性咽喉炎怎么樣護(hù)理

　　1、在飲食方面不要進(jìn)食太辛辣的食物。

　　2、作為教師，可能與你過(guò)度用聲有關(guān)，能否在休閑時(shí)在家或附近診所做作理療(霧化、超短波、局部封閉等治療)，有助于減輕癥狀。

　　3、平時(shí)可以用諸如菊花、金銀花、胖大海泡水服用。價(jià)廉物美且實(shí)用。

　　4、經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查排除相鄰部位疾病后，在心理上不要太在意慢性咽炎的癥狀，可能也會(huì)有助于好轉(zhuǎn)。

　　日常保養(yǎng)

　　1.不要用嗓過(guò)度。用嗓過(guò)度是指濫用超過(guò)本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(qiáng)(聲帶張力)、音時(shí)(發(fā)音用聲的時(shí)間)三個(gè)方面，超過(guò)此范圍將發(fā)生聲帶病變。

　　2.演員唱歌前不宜飲食過(guò)飽，最好二小時(shí)前不要進(jìn)食。

　　3.生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對(duì)喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。

　　4.要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。

　　5.聲帶小結(jié)手術(shù)后最好要禁聲1-2周以上。

　　6.感冒時(shí)要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。

　　7.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)!職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。