1、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，從而防治口、鼻等疾病。平時(shí)要注意保持口腔清潔。注意飲食均衡，從而保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡，日常少吃過(guò)熱、過(guò)冷及辛辣等刺激性食物。因職業(yè)不同發(fā)聲也不同，應(yīng)掌握正確的發(fā)聲方法，避免大喊大叫，長(zhǎng)時(shí)間講話后不要馬上吃冷飲，平時(shí)還要注意保養(yǎng)休息。
2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡為宜，再外加一些清爽去火食品攝入。如橘子、鴨梨、蘋(píng)果等，或著多喝一些白開(kāi)水及一些清涼飲料，但飲料不能太涼。另外注意少吃刺激性及辛辣食品為宜。
3、保持室內(nèi)適合的溫度和濕度，要保持室內(nèi)空氣清新，是有效防治慢性咽炎的有效措施。居住得臥室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)要前漱口、刷牙，這樣可以保持口腔清潔。同時(shí)，可預(yù)防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
4、 另外平時(shí)加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)，多見(jiàn)陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。平時(shí)多加注意氣候變化，及時(shí)增減衣服，避免感寒受熱。