臨床上月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)來(lái)的時(shí)間不正常或者時(shí)間正常但是月經(jīng)的量過(guò)多、過(guò)少，對(duì)女性健康非常不利。那常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法。
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。這是常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法。
2、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常，也是常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法。
4、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
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