現(xiàn)在腰肌勞損的情況越來越年輕化，越來越多的人受著腰肌勞損癥狀的困擾。大部分辦公室工作人員，長時間久坐會使腰部肌肉過于緊張，肌肉開始逐漸的失去原本的彈性出現(xiàn)僵硬感覺，這個時候腰部肌肉勞損的情況開始加深。要想緩解這種情況一是要定期的放松肌肉，二是平時加強對腰部肌肉的鍛煉，日常中腰肌勞損患者更加要懂得護理!
1、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
2、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。
4、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。
5、注意避免跌、仆、閃、挫。
腰肌勞損患者日常護理要點上面專家已經(jīng)詳細的為您介紹了，如果您還有什么疑問的話，可以隨時點擊我們的在線專家，祝您健康。