每個女性都想擁有窈窕的身姿，可是怎么才能減掉身上的贅肉呢?大多數(shù)女性瘦身都選擇運(yùn)動方式，其實在飲食方面多注意，也能讓你快速瘦身。下面專家介紹飲食減肥的快速方法，幫你迅速減掉身上的贅肉。
1、多吃新鮮水果
減肥時要多吃一些新鮮水果。因為水果含有的豐富粗纖維可以讓你有很強(qiáng)的飽足感，不易感到饑餓，起到有效控制熱量攝取的作用，也就能有助減肥。另外，水果體積大，水分多，熱量又低，多吃也不用擔(dān)心會發(fā)胖。
2、有事沒事多喝一些茶
減少酒精飲料的比例，增加一些茶飲的比例，更助減肥。各種花草茶種含有的天然生物素能有效的促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒更多脂肪，還能有效抑制體內(nèi)脂肪生成，有事沒事可以多喝一些。
3、減少酒精的攝取
酒精可是你成功減肥的大障礙。酒精所含的熱量極高，稍微多喝那么一杯，就能讓你熱量攝取過多，導(dǎo)致肥胖，所以要控制酒精的攝取量。另外，酒精還會導(dǎo)致血糖濃度失衡，過多的消耗人體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，妨礙到脂肪酸的新陳代謝，使你發(fā)胖，所以少喝酒吧。