隨著社會的發(fā)展，快節(jié)奏的生活和工作壓力，導致很多男性出現腎虛的癥狀，腎虛就會導致男性性欲下降，不僅影響夫妻間的感情，也會對男性的身體帶來一定的危害。而市面上男性壯陽補腎的保健品繁多，紛紛打著"壯腰補腎"、"補腎補精"的旗號。讓腎虛男性很難選擇到安全、無副作用、效果好又無依賴性的補腎保健品。其實，傳統醫(yī)學和現代醫(yī)學都認為，男性腎虛是可以通過一些藥膳方達到強精、壯陽和補腎等功效。下面就是幾款適合男性壯陽補腎的保健藥膳，希望幫助男性早日走出陽痿、早泄的陰影。
1、鹿尾羊肉湯
用料：羊肉一斤、鹿尾、熟附子、巴戟各八錢、杜仲五錢、生姜二片。
制法：羊肉洗凈，切成小塊，同三味中藥及調料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。
功效：溫腎扶陽。
主治：腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰酸、夜悄頻多。集補虛之大成，為腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。
2、腰痛骨刺湯
用料：新鮮牛肉六兩、海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其余藥材料洗凈。
功效：壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質增生。
主治：腰痛、骨質疏松、骨刺、坐骨神經痛。
3、雙鞭壯陽湯
用料：枸杞子10克、菟絲子10克、肉蓯蓉6克、牛鞭100克、狗鞭10克、羊肉100克、母雞肉50克、花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制法：將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉;再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，置火上繼續(xù)煨燉。至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
4、豬腰湯
用料：豬腰二雙、杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補腎助陽，強腰益氣。
主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
5、鹿鞭燉湯雞
用料：雞一只、鹿鞭、陳皮各三錢、肉蓯蓉、熟地各七錢、枸杞、巴戟、杜仲、龍眼肉各五錢、姜二片。
制法：將鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然后和雞、八味中藥下鍋加清水，燉煮至熟，下鹽調味食用。
功效：男女虛損，補緊壯陽。
6、百合甲魚湯
用料：甲魚一斤、貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢、柴胡三錢。
制法：將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香，中藥洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。主治：骨蒸勞嗽。
7、當歸羊肉湯
用料：羊肉一斤、當歸、黃芪、黨參各八錢、蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
功效：補心氣，療血虛。
主治：血虛及病后氣血不足和貧血。
8、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤、蟲草五錢、淮山一兩半、杞子七錢、蜜棗八枚、生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效：溫補肝腎，益精壯陽。
主治：肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
9、豬尾湯
用料：豬尾一條、烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半、丁香三錢、姜四片、酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽痿。
10、核桃仁雞湯
用料：公雞一只、核桃仁二兩、姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效：溫腎補陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
溫馨提示
不過除了利用飲食來補腎壯陽外，大家還需要加強運動鍛煉，通常身體健康的男性，性欲和性能力都會強一些。所以應該讓自己養(yǎng)成良的鍛煉習慣才是最健康的有些方法。
【參考文獻：《補腎壯陽 科學保健》《性事保健與壯陽秘方》《男性保健食譜328例》】