中風病預(yù)防保健有神奇竅門
疾病名稱
中風 (腦中風,腦卒中,腦血管意外,腦血管病)
所屬部位:頭
就診科室
血管外科 腦外科 神經(jīng)內(nèi)科
癥狀體征
其他癥狀,惡心與嘔吐,頭痛,昏迷,瞳孔異常,腦膜刺激征,高顱壓綜合征
怎樣預(yù)防中風的發(fā)生?
1、預(yù)防中風
就要把中風的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動，如散步、打太極拳等。
2、防治動脈粥樣硬化
關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
3、控制*25120*與其他疾病如心臟病、脈管炎等
4、注意中風的先兆征象
一部分病人在中風發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
5、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作
當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
6、注意氣象因素的影響
季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，在這種時候更要防備中風的發(fā)生。
7、多吃果蔬 不易得中風
蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險?
首先，是因為其中含有大量維生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關(guān)，濃度越高，腦中風的發(fā)病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。
其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%。基于這一認識，發(fā)達國家國民迅速調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。
第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴張血管等預(yù)防腦血管病的功效。而葉酸能將中風病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而降低腦中風的風險。
中風的其他預(yù)防措施?
要減少中風的機會，就得知道那些因素會導(dǎo)致中風，以下是引發(fā)中風的因素：
* 高血壓
* 高膽固醇
* 糖尿病
* 心臟病
* 抽煙
* 酗酒
* 超重
* 口服避孕丸(30歲以上)
* 有[小中風]或曾經(jīng)中風
* 缺乏運動