癌癥患者在腫瘤醫(yī)院經(jīng)過集中綜合治療以后，進(jìn)入比較長時期的康復(fù)階段。自我療養(yǎng)具有方法簡便、因人而異的特點，可以說是一種積極有效的治療手段。經(jīng)臨床觀察，患者只要主動參與自我療養(yǎng)，就可以積極控制癌癥的復(fù)發(fā)，改善癥狀，提高治療效果，提高生活質(zhì)量。癌癥病人康復(fù)期可以從身體恢復(fù)和精神恢復(fù)兩個方面入手。鞏固癌癥病人的各種治療延續(xù)。
1、了解腫瘤常識
要學(xué)習(xí)有關(guān)腫瘤方面的知識，了解癌是可以戰(zhàn)勝的;要知道哪些身體變化對自己來說值得重視的;并定期進(jìn)行身體檢查(一般3個月到半年復(fù)查1次);在治療上要堅決依靠?？漆t(yī)院進(jìn)行。
2、根據(jù)自身情況定制作息表
根據(jù)自己具體情況制訂每日的作息時間表，并堅持不懈。每日作息應(yīng)包括有氧鍛煉、充足的睡眠及定時定量的合理飲食。剛開始執(zhí)行時，計劃越簡單越容易完成，等適應(yīng)一段時間養(yǎng)成一定習(xí)慣后，可找出問題再根據(jù)實際進(jìn)一步調(diào)整和改進(jìn)作息時間表。每日進(jìn)行有氧鍛煉是促進(jìn)身體恢復(fù)的有效手段。有氧鍛煉應(yīng)有一定的時間和運動量的保證，但切不可運動過量導(dǎo)致疲勞。應(yīng)根據(jù)自己身體狀態(tài)制訂相應(yīng)的運動量，運動內(nèi)容可依個人喜好而定，以輕微活動為主，避免劇烈運動。一旦感受到乏力或心動過速應(yīng)立即休息調(diào)整或減少運動量。運動后以不感到疲勞為宜。
充足的睡眠是保證良好休息的必要前提。要做到這一點，首先需要患者改變以往生活不規(guī)律、隨意擠占睡眠時間的不良習(xí)慣，要保證每日8小時左右睡眠時間;其次要注意消除患病后的緊張焦慮情緒，以保證睡眠的質(zhì)量。了解有關(guān)腫瘤知識，必要時可去請教?？漆t(yī)生，使自己明白應(yīng)該怎樣去做，這樣心里才能踏實，行動才會有目標(biāo)，焦慮情緒才能夠緩解。
每日飲食要定時定量。癌癥患者飲食營養(yǎng)的重要性決不次于用藥。合理營養(yǎng)是人體恢復(fù)體力、改善身體狀況、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的最原始有效的方法，也是癌癥患者康復(fù)的必要前提。應(yīng)在每日總飯量不增加的前提下增多餐次，由通常的每日3餐增加至每日4到6餐，個別消化道腫瘤患者甚至應(yīng)增加更多餐次。
另外每餐飯要少，7至8分飽即可。質(zhì)量上每餐飯各種營養(yǎng)成分要完善，比例要平衡。在多吃青菜類食物的同時也要進(jìn)食蛋白質(zhì)、脂肪、碳化合物等這類營養(yǎng)素。有人厭食脂肪類食物，總是“敬而遠(yuǎn)之”，其實只要不過量攝食脂肪，只會對你有益無害。飲食的好壞不在于貴賤，而關(guān)鍵在于各種營養(yǎng)素是否完善、平衡。吃的學(xué)問很多，除了知道“吃什么”，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。首先要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，個別人吃飯?zhí)臁⑻?，這樣增加了食道和胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化也損傷身體;其次進(jìn)餐時要有良好的心境，祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“胃以喜為補(bǔ)”，良好的心境可以促進(jìn)消化功能。
3、建立良好的心態(tài)
癌癥患者所遇到的問題很多，除了腫瘤本身給患者帶來的痛苦外，治療產(chǎn)生的副作用以及患者經(jīng)常要面對折腫瘤的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移等等，都會對患者的生理和心理方面帶來不良的影響。此時患者個人的心理素質(zhì)和心理狀態(tài)就顯得尤為重要。如何去面對這些困難呢?首先要有堅定的信念：腫瘤是可以治愈的!目前各種癌癥的治愈率正在不斷地提高，即使對部分目前尚不能治愈的患者，也可以通過積極的治療延長生存期、改善生存質(zhì)量，有不少患者甚至可以長期帶瘤生存。
有了這樣的信念才可以激發(fā)與疾病斗爭的勇氣，才可能調(diào)動自身的強(qiáng)大生命力。再加上必要的康復(fù)知識和正確的醫(yī)療指導(dǎo)，患者才能有一個比較良好的心態(tài)。這種良好的心態(tài)又有利于患者生理功能的協(xié)調(diào)和恢復(fù)，使患者更增加了信心，這樣就形成了更有利于全面康復(fù)的良性循環(huán)。
溫馨提示：腫瘤患者手術(shù)后在身體允許的條件下適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行全身運動是非常必要的。病人在術(shù)后一～七天后就可根據(jù)情況進(jìn)行離床活動，這些活動往往需要家屬的協(xié)助和監(jiān)護(hù)，可以在床邊活動或走動。如果手術(shù)創(chuàng)傷較重，或者是術(shù)后體力較差不能下床，可以在床上做些力所能及的肢體運動并經(jīng)常翻身，即使是這些輕微的活動也對早日排氣排便非常有利，還可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)機(jī)體傷口愈合。身體恢復(fù)良好，就可以逐步加大運動量，變換鍛煉的內(nèi)容，從氣功、散步、瑜伽到太極拳、慢跑等都可以選擇。
【參考文獻(xiàn)：《戰(zhàn)勝癌癥靠自己》《腫瘤患者生存質(zhì)量的中西醫(yī)維護(hù)》《腫瘤防治ABC》】