堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病的效果，尤其是在冬季，很少有人能堅(jiān)持以恒，此外劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致慢性支氣管炎病情發(fā)作，因此對(duì)于慢性支氣管炎患者而言，根據(jù)體質(zhì)選擇冬練方式，如選擇較為和緩的步行，久而久之一樣可以達(dá)到較好的效果。
慢性支氣管炎適宜較為和緩的步行進(jìn)行鍛煉
1、步行時(shí)應(yīng)選擇空氣較為新鮮的綠色環(huán)境，如人不多的公園、小區(qū)、林蔭道、花草地等，周?chē)鷽](méi)有太大的噪音、灰塵污染、有害氣體排放、不良輻射源等。
2、步行的速度可根據(jù)慢性支氣管炎患者的病情而定，慢速每分鐘60～80步，中速每分鐘80～100步，快速每分鐘100～120步。
3、步行中可結(jié)合上肢擴(kuò)胸式輔助動(dòng)作，兩臂隨步伐節(jié)奏做較大幅度擺動(dòng)，每分鐘60～90步，可增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)和胸腔功能。目前多采用12分鐘行走試驗(yàn)，即在12分鐘內(nèi)做最大努力，平地行走的最長(zhǎng)距離。隨著全身活動(dòng)量的增加，12分鐘平地行走距離增加。
4、步行過(guò)程中應(yīng)根據(jù)患者主觀感覺(jué)呼吸困難與心悸的程度，結(jié)合呼吸頻率、心率、肺通氣量等客觀指標(biāo)確定鍛煉強(qiáng)度，以不感到明顯的疲勞為宜。
5、一般患者行走12分鐘后要根據(jù)行走距離以及鍛煉前后呼吸、心率的變化判斷身體適應(yīng)情況，如身體情況較好，可以適當(dāng)增加一些爬坡運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示
總而言之，慢性支氣管炎的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)、緊張性及當(dāng)時(shí)的氣候亦有關(guān)。夏季游泳、劃船、舉重等運(yùn)動(dòng)，較少引起慢性支氣管炎發(fā)作;而在寒冷季節(jié)，戶(hù)外競(jìng)走、爬山、跑步、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等都容易誘發(fā)慢性支氣管炎。一些輕體力活動(dòng)，如散步、太極拳、高爾夫球等，較少引起慢性支氣管炎。
【參考文獻(xiàn)：《專(zhuān)家診治慢性支氣管炎》】