在生活中誰也不愿意性生活不和諧吧，性生活不和諧就很容易影響夫妻之間的感情，對大家都很不好吧，因此很多男性患者都去找一些方法去擺脫早泄，具體是什么方法呢?下面小編就詳細(xì)的為大家介紹。早泄該怎么調(diào)理。
1、夫妻同治
臨床上導(dǎo)致早泄的原因是很復(fù)雜的，但是其中很大一部分是由于心理的因素所導(dǎo)致的，因此在治療男性早泄的時候，一定要夫妻一起共同配合治療。女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，不可相互責(zé)備、埋怨，這樣不利于疾病的康復(fù)，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
2、掌握性知識
對于早泄的調(diào)理，還希望雙方在日常的應(yīng)該了解一些性知識，在面對早泄這個問題上，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療，以及掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程。
3、加強(qiáng)鍛煉
另外日常的生活中，調(diào)理早泄還應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，尤其是現(xiàn)在很多的上班族是非常缺乏運(yùn)動的，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，如打太極拳、打籃球、踢足球、打羽毛球、乒乓球、跑步、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)，而不應(yīng)總是過度熬夜、酗酒、抽煙等。
食療調(diào)理
1、補(bǔ)充維生素和微量元素
研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子得生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能得恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏。
2、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要得各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子得生成。
3、適當(dāng)攝入脂肪
調(diào)理表明，長期素食得女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
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