現(xiàn)代人越來越胖的因素非常之多，你知道你是因為什么原因變的肥胖不堪嗎?肥胖跟日常飲食習慣息息相關(guān)，也許你還沒意識到自己的舉動會讓自己越來越胖。那么，就找準原因各個擊破吧，不然肥胖纏著你。
肥胖因素1、夏季能量消耗較少
因為秋冬時節(jié)天氣寒冷，身體要拿出相當一部分能量來維持體溫，因此消耗比夏天大很多，在同等飲食條件下，冬天就偏瘦。
夏天身體不需要太多的能量消耗，所以容易發(fā)胖，而且運動不得法，無法消耗身體剩余的能量，這是無法減肥的原因，普通的運動及運動量對剩余脂肪都沒什么影響，只有高強度的運動量才能消耗能量達到減重的目的。
肥胖因素2、吃冰涼甜品
夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節(jié)，你瘋狂，我瘋狂，我們都為它瘋狂。小時候你有沒有對著冰激凌虎視眈眈?現(xiàn)在，想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水。但往往甜品中含有的熱量很多，所以容易導致肥胖。
肥胖因素3、夏季愛喝飲料
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等，這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。炎熱的時候，喝一杯冰水都夠了。
肥胖因素4、夏季常開空調(diào)
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設(shè)定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝，保持身材。
肥胖因素5、飲食：仍是胖瘦關(guān)鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運動或者最好兩者結(jié)合達到這一目標。
肥胖因素6、愛吃夜宵
現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，在各種現(xiàn)實形式的逼迫下，生活作息也越來越不健康，伴隨而來的是飲食不規(guī)律、應(yīng)酬、外餐、晚睡，特別是年輕人基本上是零點以后才睡覺，六七點吃完晚餐到零點，中間“開小灶”——吃夜宵又是必不可少的，殊不知，吃夜宵對身體有極大的危害，容易引起各種疾病。
肥胖因素7、水果當主食
很多辦公室一族出于減肥的目的，很少攝入主食，經(jīng)常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素，營養(yǎng)失衡反而容易導致脂肪的囤積。
肥胖因素8、荷爾蒙：控制饑餓感
科學家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
肥胖因素9、感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細胞迅速增加。
肥胖因素10、缺覺：肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，睡眠不足的人體內(nèi)促進食欲因子的水平要高。