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導(dǎo)致肥胖的常見原因總結(jié)

  引發(fā)肥胖的原因是什么?相信對于女性朋友來說,自身出現(xiàn)肥胖是一個令自己非常頭疼的事情吧。每位女性都希望自己能夠擁有苗條的身材,而不是臃腫的身體,因此進(jìn)行減肥是非常有必要的。為了更好的進(jìn)行減肥,首先我們要了解引發(fā)肥胖的原因。

  1、飲食不規(guī)律

  午餐的時間和條件都很有限,大多數(shù)人都是隨便湊合就對付了事,對口味或營養(yǎng)沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩,營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理,給長胖埋下極大隱患。而晚上回家就吃得比較豐富,更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多,吃得豐盛,并容易暴飲暴食,這樣造成剩余熱量容易囤積儲藏,形成肥胖。

  2、睡眠嚴(yán)重不足

  長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。因為睡眠時間少,會導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂,影響體內(nèi)荷爾蒙-“瘦素”的分泌,而 “瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外,人“缺覺”時,往往會因為精神不振懶得動,這也容易造成肥胖。所以經(jīng)常熬夜加班、或因為壓力睡不好覺的上班族很容易長胖。

  3、空調(diào)

  調(diào)節(jié)熱量機(jī)制受阻:空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里,所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易肥胖。

  4、內(nèi)分泌失調(diào)

  肥胖與內(nèi)分泌失調(diào)也有著密不可分的關(guān)系,內(nèi)分泌失調(diào)常會伴有繼發(fā)性肥胖癥,比如體內(nèi)胰島素分泌過多、性腺功能和甲狀腺功能減退、垂體前葉功能低下等也會導(dǎo)致肥胖。

  5、精神因素影響

  據(jù)臨床實踐表明,情緒、精神方面的問題,也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。可能會因精神受到刺激、事業(yè)遭挫折、情緒不穩(wěn)定(如悲傷、焦慮、抑郁)為了回避與他人的交流,因而會通過餐桌上的美味,來補(bǔ)償日常生活中的不快樂,這樣也會使一部分人慢慢肥胖起來。

  以上內(nèi)容就是與引發(fā)肥胖的原因的詳細(xì)介紹。相信大家看過之后對于引發(fā)肥胖的因素這一問題已經(jīng)有所了解了。長期處于辦公室的上班族朋友們切記注意,以免肥肉上身形成肥胖。

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