面對(duì)林林總總、花樣翻新的艘身減肥器材，許多人不知買(mǎi)哪一種.這里介紹一些適臺(tái)您使用的健身器材。
·功能型健身器:適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車(chē)及飛標(biāo)等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類(lèi)人使用。
·健美型健身器:適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤(pán)、體操墊等小型用品。還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
·休閑型健身器:上班族比較容易疲勞，可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神，可選用登高器、健身車(chē)、劃腸器等。
·成長(zhǎng)型健身器:青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合育少年使用。
·綜合型健身器:家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器，集跑步、劃冊(cè). A車(chē)、登山為一體，男女老少皆宜。購(gòu)遙健身器無(wú)須貪大求洋，只要見(jiàn)效快、適合您，價(jià)格合理，小也無(wú)妨，也并非要買(mǎi)進(jìn)口品牌。
怎樣利用家庭健身器材減肥
運(yùn)動(dòng)減肥是治廳肥胖必不可少的。利用家庭健身器材進(jìn)行減肥，可以方便、靈活地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且不失為一種好方法。
用家庭健身器材減肥的基本要求是
①一定要制定一個(gè)計(jì)劃，每天都要拿出一定的時(shí)間(一般為半個(gè)小時(shí))進(jìn)行鍛煉。
?、谝鶕?jù)家庭經(jīng)濟(jì)的承受能力，購(gòu)買(mǎi)健身器械。
?、凵仙矸逝忠速I(mǎi)旋轉(zhuǎn)機(jī)，下身肥拌宜買(mǎi)多功能跑步機(jī)。
④食欲旺盛的人，應(yīng)在飯前進(jìn)行。
?、葑⒁馐褂靡I(lǐng)，避免過(guò)度疲勞。