頸椎肌肉勞損會(huì)讓人感到很不舒服，引起此病的原因有多種。那么，頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)呢?專家表示，它的癥狀多為背部沉重，肩膀酸痛等，另外還會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。下面我們來(lái)詳細(xì)介紹一下：
初期頸椎肌肉勞損的癥狀并不明顯，多表現(xiàn)為背部沉重，肩膀酸痛，偶爾還會(huì)頭暈、偏頭痛。如果頸肌勞損不及時(shí)注意很容易發(fā)展成為頸椎病，引發(fā)頸肌勞損的原因有學(xué)習(xí)、工作緊張，長(zhǎng)期伏案。常用電腦、喜歡讀書看報(bào)，電腦編程員、新聞工作者、文秘、教師等。由于長(zhǎng)時(shí)間伏案辦公，會(huì)使頸部的肌肉一直處于強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。實(shí)際上，除了長(zhǎng)時(shí)間用電腦、伏案學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之外，肩上的書包太沉重、開(kāi)車時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都可能導(dǎo)致頸椎病。
了解了頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)以后，就來(lái)看看預(yù)防知識(shí)吧。糾正姿勢(shì)，定時(shí)工作。頸椎病的罪魁禍?zhǔn)资羌∪鈸p傷，因此防治頸椎病最根本的要求是要糾正長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，定時(shí)工作。工作的視角要正確，電視、電腦中點(diǎn)與眼睛的高度以15°以內(nèi)為宜。椅子的高度要適中，保持膝蓋與臀部同高，腳板能平踩地面(必要時(shí)腳下可加墊)。開(kāi)車的司機(jī)應(yīng)保持膝蓋與腰部同高，坐直，兩手同握方向盤開(kāi)車，切莫讓脖子和身體長(zhǎng)時(shí)間前俯?！岸〞r(shí)換一個(gè)姿勢(shì)很重要”，隔20-30分鐘稍微換一個(gè)姿勢(shì) 。坐著時(shí)間長(zhǎng)了，應(yīng)該稍微休息一下，喝杯水，走一走。同時(shí)，良好的睡眠對(duì)頸背大有助益，要保持正確的睡姿。無(wú)論平躺、側(cè)臥，枕頭都必不可少。這些是根據(jù)頸椎肌肉勞損的癥狀所得出的預(yù)防措施。
另外，主動(dòng)保養(yǎng)，保持血液暢通。要保持舒適的溫度，空調(diào)溫度不要過(guò)低，同時(shí)避免空調(diào)風(fēng)直對(duì)著人體。出席晚會(huì)、搭飛機(jī)的女性朋友若穿露肩裝的，可另外披一件披肩防止頸肩部受涼。床墊、沙發(fā)不能過(guò)于松軟，容易造成凹背或背部損傷。一定要使用枕頭，同時(shí)枕頭也不要過(guò)軟，醫(yī)生建議使用元寶型(中間凹兩邊凸)的枕頭，高度以5cm為宜。
頸椎病引起了各界人士的關(guān)注，因?yàn)樗陌l(fā)病率在逐年增加。上面主要是針對(duì)頸椎肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)做了簡(jiǎn)單介紹，以及怎樣預(yù)防此病的發(fā)生。