全天候在辦公室工作帶給我們什么?不錯(cuò)的職位和薪水，上司的贊賞，還有腰、腹、臀集體爆發(fā)的各式中段肥胖。
一、P型肥胖“我的體重不超標(biāo)，胃腩卻很突出，而且越節(jié)食問(wèn)題越嚴(yán)重?！?/strong>
形體維持極好，BMI(身體脂肪健康系數(shù))也低于標(biāo)準(zhǔn)很多，但胃腩卻不協(xié)調(diào)的突出，出現(xiàn)身體中段上部肥胖。長(zhǎng)期加班的職業(yè)女性，往往出現(xiàn)這種P型肥胖，最直接的肇因就是飲食不規(guī)律，早餐絕大多數(shù)時(shí)候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜。
我們的胃就好像一個(gè)由彈簧(也就是固定胃的韌帶)懸掛的布袋?？崭箷r(shí)，它自然地懸在上腹部，而進(jìn)食后它就會(huì)下垂到臍上部位。待消化完全后，又會(huì)自然提升到原來(lái)的位置。每日三餐的飲食如果不規(guī)律，會(huì)讓這種一縮一放的過(guò)程過(guò)于強(qiáng)烈，從而傷害彈簧的彈性，導(dǎo)致胃下垂，在形體上破壞了上腹部的平坦。周末或假日時(shí)的暴飲暴食，更加重了這種傷害。
加班的時(shí)間讓健身成為空談，許多女性往往只能依靠過(guò)度節(jié)食來(lái)保持身形，當(dāng)腹部既缺乏脂肪又缺乏肌肉支撐時(shí)，腹壁松弛，同樣容易導(dǎo)致胃下垂。
二、Q型肥胖“整個(gè)身體中段脂肪超標(biāo)，腰、腹肥胖，臀部下垂。”
腰和腹部的肥胖還可以解釋為嬰兒肥，但臀部下垂就無(wú)法掩飾。它令整個(gè)人背面和側(cè)面曲線走形，體態(tài)臃腫，魅力大減，還容易讓人提高對(duì)你芳齡的猜想數(shù)值。以為是自己運(yùn)動(dòng)不夠或沒(méi)有節(jié)食才導(dǎo)致臀部肥胖的嗎?錯(cuò)，臀部肥胖除了和個(gè)人體質(zhì)、飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)外，職業(yè)女性所承受的長(zhǎng)期高壓，也是關(guān)鍵原因。
我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)由腦垂體、腎上腺、甲狀腺、性腺和副甲狀腺組成，當(dāng)壓力長(zhǎng)期存在時(shí)，前四者均會(huì)受到抑制影響，激素分泌水準(zhǔn)降低，也就是通常所說(shuō)的內(nèi)分泌紊亂。它極易催化代謝遲緩的發(fā)生，從而導(dǎo)致女性激素型肥胖。再加上職業(yè)女性常年保持坐姿，此時(shí)，臀部是全身的重心所在，體液向此流動(dòng)，形成水腫。
此外，坐立姿勢(shì)的不正確容易導(dǎo)致骨盆彎曲，肌膚附著位置偏移，導(dǎo)致臀形變樣。通常所說(shuō)的“胯骨外擴(kuò)”也要?dú)w結(jié)到盆骨彎曲中，因?yàn)榭韫鞘桥韫堑囊徊糠帧?/p>
三、D型肥胖“小腹贅肉卻超標(biāo)，低腰褲一律免談。”
好萊塢編劇罷工也不妨礙再重溫《老友記》或是《越獄》，提醒你，舒服靠在沙發(fā)上的每一秒，都會(huì)讓肚腩再大一點(diǎn)!除此之外，白天的辦公椅也是D型肥胖的溫床。它令你從后面看曲線迷人，從前面看小腹卻非常突出。比基尼、熱褲成為可望不可及的裝扮，性感魅力急劇下降不說(shuō)，未婚身份也容易被誤會(huì)成新任媽媽。
肚腩的存在，這一定要從工作習(xí)慣上找原因。想想看，從早晨九點(diǎn)鐘進(jìn)入辦公室，除了去洗手間和會(huì)議室，你還有幾分鐘能從座位上離開?坐在辦公椅上的每一秒，都對(duì)肚腩的增大有貢獻(xiàn)。此外，油膩高脂的商業(yè)午餐、不定時(shí)的加班食物、還有長(zhǎng)期處于室內(nèi)環(huán)境中的代謝緩慢，都是造成D形肥胖的原因，與普通身體中段全部發(fā)胖的O形肥胖有很大區(qū)別，堪稱新型職業(yè)病。