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冬季如何讓關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離疼痛的煩擾

   冬季是骨關(guān)節(jié)炎的多發(fā)期,隨著天氣的日益變冷,越來越多的朋友即將面臨關(guān)節(jié)炎的痛苦侵襲。雖說寒冷并不是關(guān)節(jié)炎的誘因之一,但天氣變冷或著涼、受潮濕、持物過多勞累時均可使關(guān)節(jié)酸痛癥狀加重,使患者活動困難。所以在冬季千萬不要讓自己凍著,這對關(guān)節(jié)炎的防治是很重要的。

  冬季如何讓關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離疼痛的煩擾

  1、注意保暖

  對于由于寒冷因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎來說,保暖是重中之重。最近一段時間,在我國北方,最低氣溫大多都在0℃以下。對于關(guān)節(jié)炎患者或者容易患關(guān)節(jié)炎的老人來說,一定要注意關(guān)節(jié)處(膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等)的保暖,穿一些關(guān)節(jié)部位加厚的衣服,出門在外,特別是騎車的時候,最好戴上護膝、手套。

  2、藥物治療

  由于關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受到疼痛的煩擾,所以可以使用一些止痛藥來止痛。但是,如果要根治,河南健康網(wǎng)小編還是建議最好使用中藥。

  3、飲食療法

  飲食方面,宜清淡,要定時定量,葷素搭配以保證營養(yǎng)均衡,食物的軟硬、冷熱都要適宜。如果要進補,一定要顧及自己的身體狀況以及脾胃功能,以免引起不適。

  4、運動療法

  關(guān)節(jié)炎怎么治療?適當(dāng)?shù)倪\動,有利于關(guān)節(jié)炎患者的恢復(fù)。不過運動的時候,最好不要負(fù)重,以免對關(guān)節(jié)造成更為嚴(yán)重的傷害??梢宰鲆恍┎回?fù)重的運動,比如游泳、騎單車等。

  5、其他療法

  此外,關(guān)節(jié)炎治療,還可以通過針灸的方法。對于那些由于外部傷害導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎,一定要及時治療。

  溫馨提示:骨關(guān)節(jié)炎的疼痛早期往往出現(xiàn)在負(fù)重關(guān)節(jié),而且多出現(xiàn)在勞累之后,休息時不會感到疼痛。有些藥物或是保健品號稱能夠為關(guān)節(jié)軟骨提供養(yǎng)分,促進軟骨再生,實際上這些藥物的作用很有限,對于嚴(yán)重的軟骨損傷更是根本無效。至于多喝骨頭湯或是多吃豬蹄會對骨關(guān)節(jié)有好處等說法,也沒有科學(xué)依據(jù)。

  【參考文獻:《中西醫(yī)結(jié)合治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎》《關(guān)節(jié)炎診斷與治療》】

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