導(dǎo)致冠心病高發(fā)的特殊原因

　　冠心病給患者朋友帶去了很多不便，但是如果要深究冠心病原因，大多數(shù)的患者卻是一概不知，連自己患者的誘因也說不上來，這就讓冠心病有了可乘之機(jī)，多年來一直危險(xiǎn)了人們的健康安全。

　　冠心病發(fā)病率高的原因

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來冠心病的發(fā)病率一直持高不下，我國每年死于各種冠心病的人數(shù)已超過100萬!這很可能是因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食方面的改變所引起的。隨著人們生活水平的提高，高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、缺少體力活動等因素都是導(dǎo)致冠心病病因。

　　導(dǎo)致冠心病高發(fā)的特殊原因

　　1、長期吸煙

　　吸煙不僅會引發(fā)肺腫瘤，吸煙還是重要危險(xiǎn)的冠心病的病因，也是唯一最可避免的死亡原因，冠心病與吸煙之間存在著明顯的關(guān)系。

　　2、長期喝酒

　　長期喝酒基本上是導(dǎo)致各疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝旧匣忌瞎谛牟〉幕蓟颊叨加虚L期喝酒的習(xí)慣。

　　3、肥胖

　　肥胖會引發(fā)多種疾病，不僅會引發(fā)糖尿病，心血管病，還能導(dǎo)致冠心病。肥胖癥已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病死亡率。要預(yù)防冠心病病因就得先治療肥胖癥?；颊哧P(guān)注：冠心病的治療流程圖

　　冠心病患者的戒煙建議

　　1、牢記戒煙的好處。立即掐斷煙頭，20分鐘后血壓和脈搏都會減緩。一天之內(nèi)，血液中的一氧化碳含量回歸正常水平，心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低，肺功能增強(qiáng)。長期堅(jiān)持，壽命延長。

　　2、明確戒煙動機(jī)。找一個分量更重的戒煙理由，比如戒煙是為了不讓家人吸二手煙、預(yù)防心腦血管疾病提前發(fā)生。

　　3、找個人監(jiān)督戒煙。告訴朋友和家人你準(zhǔn)備戒煙的消息，他們的監(jiān)督和鼓勵會起到額外的效果。

　　4、戒煙要循序漸進(jìn)。煙癮不是想戒就能戒的，尼古丁有上癮性，如果貿(mào)然直接停止吸煙，會因?yàn)闊煱a發(fā)作難耐而復(fù)吸，反而沒有起到真正的戒煙效果。因此戒煙不要著急，不要突然中止，要循序漸進(jìn)。

　　5、多吃水果和蔬菜。杜克大學(xué)的研究表明，果蔬與低脂奶制品可以降低吸煙的滿足感。

　　6、少喝酒。避免一些激起吸煙欲望的場合，比如酒宴。有飯后吸煙習(xí)慣的人，可以做點(diǎn)別的事情，如刷牙、嚼口香糖等。

　　7、尋找減壓的替代法。很多人吸煙無非是放松一下身心，所以戒煙后就要尋找其他的放松方式。比如經(jīng)常做做按摩、聽舒緩的音樂、練習(xí)瑜伽或者太極。

　　8、加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動可以減輕對尼古丁的渴望，想吸煙時穿上跑鞋去運(yùn)動吧。此外，運(yùn)動還可以減少戒煙導(dǎo)致的體重增加。