外痔嚴(yán)重影響了患者的健康。那我們應(yīng)如何預(yù)防外痔呢?有哪些預(yù)防的方法呢?下面就來(lái)具體的了解一下。
1、避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精制的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果、蔬菜、麥片類(lèi)食物。
2、便秘排不出來(lái)的，可以在下午3、4點(diǎn)喝一斤淡鹽水，加上腹部按摩，睡前散步半小時(shí)以上，同時(shí)做肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取在臨睡前排便。
3、早飯喝花生漿比豆?jié){更容易通便。不要因?yàn)榕卤忝靥弁淳蜏p少飲食，這只會(huì)減少胃腸蠕動(dòng)，加重便秘癥狀。
4、少吃上火的東西，多吃涼性的。比如荸薺，既含有豐富的纖維，性又比較涼，是保持排便通暢的好東西。但是胃怕涼，可以多喝鮮牛奶保持大便通暢，并把水果放在飯后吃。