2013健康調(diào)查顯示，骨質(zhì)疏松已成為威脅我們健康的疾病之一，生活中大家忙于工作，卻忽視了健康，該調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的人攝入維生素D不足?；颊叱３霈F(xiàn)彎腰駝背，嚴(yán)重者脊椎根本無(wú)法挺直，那么，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有哪些?
1、吸煙
這是骨質(zhì)疏松的原因里比較常見(jiàn)的。吸煙主要會(huì)影響到骨骼的外層也就是皮質(zhì)骨的密度，而受影響最大的就是髖骨，吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。另外，女性吸二手煙同樣易患骨質(zhì)疏松。
2、攝鹽過(guò)多
食物中加入過(guò)量的鹽，不僅會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，還是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。人體內(nèi)的鈉經(jīng)過(guò)腎臟隨著尿液排到體外，同時(shí)也會(huì)損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終會(huì)影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。
3、過(guò)量食用巧克力
骨質(zhì)疏松的原因還有可能是因?yàn)榍煽肆胁菟狨ズ吞?。草酸酯?huì)減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關(guān)。而鈣又會(huì)對(duì)維持健康的骨質(zhì)起到重要的作用。
4、年齡老化
老年人由于牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進(jìn)良少，多有營(yíng)養(yǎng)缺乏，致使蛋白質(zhì)，鈣，磷、維生素及微量元素?cái)z入不足。這些骨質(zhì)疏松的原因比較重要。
溫馨提示
預(yù)防骨質(zhì)疏松，飲食中適量攝取海帶、海藻、香菇等富含鈣質(zhì)的小菜比鈣片好。