生兒育女不僅僅是很多人們的夢(mèng)想，同時(shí)在長(zhǎng)輩的壓力下生育也變?yōu)榱艘环N責(zé)任與義務(wù)。所以說(shuō)預(yù)防不孕不育很重要，因?yàn)楝F(xiàn)在隨著物質(zhì)條件變得越來(lái)越優(yōu)越，導(dǎo)致不孕不育產(chǎn)生的原因也是增多，在生活中的稍有不注意就有可能患上不孕不育。接下來(lái)就是求醫(yī)專(zhuān)家針對(duì)預(yù)防不孕不育方法的講解，希望大家能夠從中獲益。
預(yù)防不孕不育的簡(jiǎn)便方法
1、適度減壓
有些壓力是正常的，但是壓力過(guò)大，或者不懂得如何應(yīng)對(duì)壓力都可能引起不孕不育。如果因?yàn)閴毫Χ缘锰倩蛘叱缘锰?，你的身體狀況也會(huì)變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會(huì)受到額外的破壞。
2、查看家族病史
如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾病：子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過(guò)早停經(jīng)或者甲狀腺機(jī)能減退，那么你患同樣疾病的風(fēng)險(xiǎn)比別人更大。熱門(mén)推薦：盤(pán)點(diǎn)那些不孕不育的名人
雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。
3、早點(diǎn)生孩子
由于越來(lái)越多已經(jīng)到了結(jié)婚生育年齡的男性推遲了婚育時(shí)間，因而他們的伴侶有著更高的不育風(fēng)險(xiǎn)。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產(chǎn)科疾病會(huì)越來(lái)越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長(zhǎng)顯著下降，尤其是在30奔40和40歲時(shí)。而男性產(chǎn)生精子能力并不會(huì)隨著年齡而下降。
4、避免性傳播疾病
要么節(jié)欲，要么用安全套。每個(gè)人都應(yīng)該避免性傳播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原體感染、梅毒、皰疹以及生殖器疣等。
5、避免手術(shù)感染
如果女性曾經(jīng)做過(guò)卵巢手術(shù)或者得到過(guò)性傳播疾病的話，最好盡早做個(gè)生育能力評(píng)價(jià)。如果男性有過(guò)前列腺感染、睪丸或者附近組織感染，又或者擦傷睪丸甚至腫脹，都會(huì)提高精子出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
6、避免藥物濫用
幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產(chǎn)生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質(zhì)包括軟性毒品、酒和煙。
7、保持最佳體重
體重相關(guān)的生育因素已經(jīng)很明確了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射精、精子產(chǎn)生、排卵、流產(chǎn)幾率和增加胚胎發(fā)育不良的機(jī)會(huì)。均衡飲食對(duì)于很多健康問(wèn)題包括生育問(wèn)題都是很重要的。
8、接種疫苗
有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產(chǎn)生。也有很多疾病(如德國(guó)麻疹)對(duì)妊娠是有危險(xiǎn)的。