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秋季如何預(yù)防寶寶感冒發(fā)燒

  秋季是寶寶感冒的高發(fā)季節(jié)。寶寶的免疫系統(tǒng)還未完善,很容易就染上感冒。雖說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá),有效治療感冒的方法很多。但預(yù)防總比治療要強(qiáng),我們總不愿意看著寶寶備受感冒之苦。因此本文與各位年輕的父母探討的就是秋季預(yù)防寶寶感冒的終極法則,將以下法則爛熟于心的話,寶寶就遠(yuǎn)離感冒病毒,安心過(guò)一個(gè)舒服的秋天了。

  第一個(gè)法則就是要吃好。

  首先,飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物(如,蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等),有助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,挑食、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致身體抗病力減弱,容易受病毒的入侵。

  其次,補(bǔ)充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝,特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能,提高免疫力,對(duì)預(yù)防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過(guò)多,免得寶寶的膚色偏黃。

  再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡,食物過(guò)咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,另外還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷,降低人體免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥,每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時(shí),可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁,有利除燥,保護(hù)黏膜的功能,促進(jìn)病毒的排除,預(yù)防感冒。

  第二個(gè)法則是要加強(qiáng)身體鍛煉。

  該法則就是要求父母?jìng)兂私o寶寶好的營(yíng)養(yǎng)外,還要帶寶寶多做鍛煉,這樣才能提高寶寶御寒能力、增強(qiáng)免疫力。再來(lái)就是別因?yàn)榍锛巨D(zhuǎn)涼而將適當(dāng)?shù)膽敉饣?dòng)取消。每天保證1~2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng),讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng),可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

  再者就是慎入公眾場(chǎng)所。秋季是感冒高發(fā)季節(jié),要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場(chǎng)所,如商場(chǎng)、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤?,空氣中含有大量的感冒病毒,容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

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