疾病的預(yù)防總是讓大家頭疼也非常關(guān)注的問題，雖然如此，大家都樂此不彼的去進(jìn)行各種預(yù)防措施，該怎么預(yù)防大便出血呢?來(lái)聽聽專家是怎么說的。
1、保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。水果以香蕉為最佳。每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助于排便。
2、生活有規(guī)律，每日定時(shí)排便，保持肛門周圍清潔，排便時(shí)不要久蹲不起或過分用力。
3、適當(dāng)參加一些體力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。
4、要心情開朗，勿郁怒動(dòng)火，心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。
5、勞逸結(jié)合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)不利于血液循環(huán)，容易造成肛門附近痔靜脈受壓過大曲張而成痔。
6、加強(qiáng)肛門鍛煉，主動(dòng)收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。如出現(xiàn)痔瘡腫痛、出血較多等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診治療。
7、減少對(duì)直腸、肛門的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手紙宜柔軟、清潔。