多發(fā)性骨髓瘤是中老年患者的高發(fā)病，主要病因與體質(zhì)、環(huán)境、外感、飲食、勞倦、清志等因素有關(guān)。所以中老年朋友們要想預(yù)防多發(fā)性骨髓瘤，就得從這些病因入手，做好日常的預(yù)防，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉、避免一切致癌因素、心里預(yù)防、注意飲食熱量以及飲食禁忌等，這樣才能有效的預(yù)防多發(fā)性骨髓瘤。
1、注意飲食熱量
應(yīng)該吃高熱量、高蛋白、含維生素豐富、容易消化的東西。腎功能不全的病人，應(yīng)該吃低鈉、低蛋白和麥淀粉的東西，來減少腎臟的負(fù)擔(dān)。像有高尿酸血癥(高尿酸血癥【譯】：高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L，即稱為高尿酸血癥。)及高鈣血癥時(shí)，應(yīng)激勵患者多喝水，每日尿量持維在2000ml上面，以預(yù)防或減輕高鈣血癥和高尿酸血癥。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉
通?；颊呖蛇m量進(jìn)行運(yùn)動，過度抑制身體能使患者繼發(fā)感染或骨質(zhì)疏松，不過絕不能夠做劇烈的運(yùn)動，以預(yù)防負(fù)載太重，預(yù)防跌、碰傷，視詳盡狀況讓用腰圍、夾板，但要防止由此導(dǎo)致血液循環(huán)不良。如病人因久病消耗，機(jī)體免疫功能下降，易發(fā)生合并癥時(shí)，應(yīng)臥床休息，減少活動。有骨質(zhì)破壞時(shí)，應(yīng)絕對臥床休息，以防止導(dǎo)致病理性骨折。
3、避免一切致癌因素
應(yīng)免得和致癌因素接觸.多發(fā)性骨髓瘤的防護(hù)要做好，如果有接觸病史和癥狀相似的患者，要定期進(jìn)行體檢，能夠初期發(fā)覺積極診療。病人適合參加適量的常常性活動，來降低脫鈣。留意個人衛(wèi)生，防止感染，特別要留意口腔粘膜和皮膚的清理，防止感冒。
4、心里預(yù)防
幫助患者說出自已的擔(dān)憂，更好地給予關(guān)注及照顧，盡量緩和患者的精神壓力，幫忙患者面對現(xiàn)實(shí)，擺脫恐慌，使心情平穩(wěn)。和環(huán)境、飲食等原因有聯(lián)系。因此防護(hù)多發(fā)性骨髓瘤察覺，加強(qiáng)患者的體質(zhì)，及時(shí)診療慢性疾患，免得射線及化學(xué)毒物的接觸，關(guān)于多發(fā)性骨髓瘤的防護(hù)具有重要的意義。
5、注意飲食禁忌
飲食宜清淡，選用能抑制骨髓過度增生的食品，如海帶、紫菜、裙帶菜、海蛤、杏仁。對癥選用抗血栓、補(bǔ)血、壯骨和減輕脾腫大的食品，如海帶、紫菜、裙帶菜、海蛤、杏仁、桃仁、李子、蛤、統(tǒng)魚、韭菜、山楂、海蜇、龜甲、鱉肉、牡斷、核桃。蟹、蝦、豬肝、蜂乳、芝麻、花生甲魚、泥鰍、海鰻。戒禁煙酒，忌食肥甘厚味以及生冷、辛辣之品?？蛇m當(dāng)飲用牛奶。有腎功能損傷者、還應(yīng)采用低鹽飲食。若伴發(fā)真性細(xì)胞增多癥及原發(fā)性血小板增多癥時(shí)，應(yīng)加食花生、葡萄等增加凝血功能的食品。
溫馨提示：多發(fā)性骨髓瘤患者不宜過度滋補(bǔ)。滋補(bǔ)藥不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用，否則會出現(xiàn)腹脹、不思飲食等現(xiàn)象。而人在春季，胃腸功能低，故不宜使用，更忌過度滋補(bǔ)。
【參考文獻(xiàn)：《多發(fā)性骨髓瘤現(xiàn)狀與進(jìn)展》《多發(fā)性骨髓瘤理論與實(shí)踐》】