怎樣預(yù)防動脈硬化閉塞癥，合理的飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以更好的預(yù)防動脈硬化閉塞癥。下面請看具體介紹。
動脈硬化閉塞癥是一種全身性疾病，常伴有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦血管動脈硬化等癥狀，多見于老年人，為了避免動脈硬化閉塞癥的發(fā)生，希望大家一定要積極做好平時的預(yù)防工作，那么，怎樣預(yù)防動脈硬化閉塞癥呢?
飲食上要嚴(yán)格控制
飲食療法人體活動所需的熱量是通過飲食提供的，攝人的熱量過高，不能充分消耗掉，就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，使得血脂過高，脂質(zhì)向動脈內(nèi)膜下沉積和侵潤，引起動脈粥樣硬化，進(jìn)一步發(fā)展形成閉塞性動脈硬化癥。
因此，飲食療法就是合理安排飲食，既富于營養(yǎng)，又不致血脂增高，有利于防止閉塞性動脈硬化癥的發(fā)生和發(fā)展。
(1)膳食總熱量不能過高，以維持正常體重為度，40歲以上者要預(yù)防發(fā)胖。
(2)超過正常體重者，應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，宜低脂、膽固醇飲食，限制酒和含糖食物的攝入。
(3)年過40歲者即使血脂無異常，也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物。
(4)已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。合并有高血壓或心力衰竭者，應(yīng)同時限制食鹽。
(5)提倡飲食清淡，多食富含維生素C(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。
適當(dāng)運(yùn)動 健康合理生活
(1)參加一定的體力勞動和體育活動，對預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益。
(2)合理安排工作和生活。生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結(jié)合，保證充分睡眠。
(3)提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。
(4)怎樣預(yù)防動脈硬化閉塞癥，以上是專家對怎樣預(yù)防動脈硬化閉塞癥的詳細(xì)介紹，希望能夠幫助您，最后祝您身體健康。