目前來看動脈硬化有呈年輕化趨勢發(fā)展的傾向，這讓很多家長都很擔(dān)心。孩子的健康是家長們最關(guān)心的，所以預(yù)防動脈硬化我們要從小做起。下面請專家給我們詳細(xì)介紹。
第一、清淡飲食
飲食上，兒童動脈硬化如何預(yù)防?家長要讓孩子多吃些富含維生素C的食物，像一些新鮮的水果和蔬菜等。因為維生素C能促使主動脈上的膽固醇移向肝臟，使其被分解，防止血管變硬、變形，出現(xiàn)動脈硬化。
第二、堅持運(yùn)動
堅持長期適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，減少血液垃圾附著在血管上，還能夠預(yù)防肥胖，所以最好不要讓孩子長時間的看電視或玩網(wǎng)絡(luò)游戲，要適當(dāng)?shù)幕顒酉拢B(yǎng)成堅持運(yùn)動的良好習(xí)慣。
第三、飲食調(diào)控
要想有效預(yù)防兒童動脈硬化的發(fā)生，家長一定要注意好飲食調(diào)控，對嬰幼兒最好進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母乳不足時可以適量添加牛奶和豆?jié){。大一點的孩子要養(yǎng)成一日三餐的飲食習(xí)慣，做到定時、定量、不偏食、不挑食。
第四、元素補(bǔ)充
兒童動脈硬化如何預(yù)防調(diào)控的同時，家長還要注意搭配好孩子的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，一方面要給予足夠的熱量，另一方面還要多提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但要讓孩子少吃高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物。還要讓孩子多水，保證水分的供應(yīng)。
關(guān)注兒童動脈硬化如何預(yù)防，確保孩子健健康康快快樂樂的長大。