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預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥要做到哪些?

  動(dòng)脈硬化閉塞癥是一種全身性疾病,常伴有高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦血管動(dòng)脈硬化等癥狀,多見于老年人,近年來動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)病年齡有所提前,為了避免動(dòng)脈硬化閉塞癥的發(fā)生,希望大家一定要積極做好平時(shí)的預(yù)防工作,那么,怎么預(yù)防動(dòng)脈硬化閉塞癥呢?

  預(yù)防方法1

  飲食療法人體活動(dòng)所需的熱量是通過飲食提供的,攝人的熱量過高,不能充分消耗掉,就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi),使得血脂過高,脂質(zhì)向動(dòng)脈內(nèi)膜下沉積和侵潤,引起動(dòng)脈粥樣硬化,進(jìn)一步發(fā)展形成閉塞性動(dòng)脈硬化癥。

  因此,飲食療法就是合理安排飲食,既富于營養(yǎng),又不致血脂增高,有利于防止閉塞性動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生和發(fā)展。

  預(yù)防方法(1)

  膳食總熱量不能過高,以維持正常體重為度,40歲以上者要預(yù)防發(fā)胖。

  預(yù)防方法(2)

  超過正常體重者,應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量,宜低脂、低膽固醇飲食,限制酒、蔗糖以及含糖食物的攝入。

  預(yù)防方法(3)

  年過40歲者即使血脂無異常,也應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動(dòng)物性脂肪和含膽固醇較高的食物。

  如肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內(nèi)臟,魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其制品,椰于油、可可油等。

  如血總膽固醇、甘油三酯等增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪食物,如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品等。

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