您的身邊有沒有人動(dòng)脈硬化，中風(fēng)，心肌梗塞這些患者呢?這些病真的只是老人病嗎?您有沒有想過會(huì)不會(huì)將來也得到它?您知道這是名列國(guó)人十大死因前三名的兇神惡煞?您如何預(yù)防?由于飲食的西化，這一類疾病開始名列前茅，許多大藥廠一旦推出能夠降血脂的新藥，因?yàn)楝F(xiàn)在的市場(chǎng)太大了所以就立刻能夠取得即佳的銷售。
動(dòng)脈為何會(huì)老化?動(dòng)脈老化一直是種老化的不可避免之惡，但是，最近我們開始知道，動(dòng)脈老化和您的生活習(xí)慣習(xí)習(xí)相關(guān)，您可以由一些簡(jiǎn)單的飲食改變和維它命的服用，來達(dá)到緩和動(dòng)脈老化的結(jié)果，當(dāng)然就可以維持相當(dāng)程度的健康。問題還是在于自由基，長(zhǎng)年累月以來，我們由飲食或抽煙吃進(jìn)太多的自由基，但是卻沒有吃進(jìn)足夠的自由基克星抗氧化物，因此，長(zhǎng)久以來，自由基就成了贏家，它們成群結(jié)隊(duì)地不斷在您的血管壁破壞另一個(gè)壞的膽固醇LDL(低密度脂蛋白)，并且留下殘兵破將的死尸，日積月累下來,您的血管壁終于成了膽固醇的墓場(chǎng)，并且進(jìn)一步造成血小板凝聚，血液不通,血壓升高，動(dòng)脈硬化，如果不幸這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)在您的心臟,就成了心肌梗塞，如果在腦部，就成了中風(fēng)。
當(dāng)然，為了防止自由基與LDL膽固醇在您的血管內(nèi)作怪，最重要的，就是建立您自己身體強(qiáng)大的抗自由基(即抗氧化)的防衛(wèi)系統(tǒng)，建議戒煙(與遠(yuǎn)離二手煙)是第一步，因?yàn)橄銦熤谐錆M數(shù)百種的強(qiáng)力氧化自由基產(chǎn)生物質(zhì)，而且在抽完一根煙的30分鐘之內(nèi)立刻降低您體內(nèi)最保貴的天然抗氧化物維它命C的濃度，您可以想象，抽完香煙您的血管就開始了自由基與LDL的戰(zhàn)斗與破壞，犧牲者就是您的平滑如嬰兒般無(wú)辜的血管!
簡(jiǎn)單的維持動(dòng)脈年輕的方法,讓您對(duì)抗自由基與LDL的破壞
1、限制動(dòng)物脂肪,人工奶油的攝取，他們會(huì)促進(jìn)LDL含量。2、少吃燒烤類，因?yàn)樗鼈兒罅孔杂苫?、長(zhǎng)期每天服用400IU的維它命E與 200mg的維它命C或其它抗氧化劑。4、如果經(jīng)劑許可，服用CoenzymeQ10制劑。5、多吃含omega-3脂肪酸的魚類，或服用魚油膠囊，可阻礙LDL的氧化。6、多吃各種天然蔬果,如果可能，每天吃五種以上，以攝取天然的植物抗氧化物。7、喝茶，尤其是喝綠茶。8、吃大蒜，或服用大蒜膠囊,它們含有抗LDL氧化物。9、使用橄欖油,以減少LDL氧化。10、如果您喝酒，建議喝紅酒，一天一杯以內(nèi)的紅酒可保血管年輕，超量飲酒則使肝臟老化。