耳聾疾病對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，很多時(shí)候，我們對(duì)于耳聾疾病很無(wú)奈，不知道如何應(yīng)對(duì)疾病的侵襲，臨床專家表示，我們要想遠(yuǎn)離耳聾疾病的侵襲，一定要注意掌握耳聾的預(yù)防，下面我們一起看看如何正確的預(yù)防耳聾疾病的侵襲。
預(yù)防耳聾的六個(gè)原則
1、遠(yuǎn)離噪音
在工業(yè)化的社會(huì)環(huán)境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機(jī)場(chǎng)及一般生活中之冷氣、馬達(dá)及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不知不覺(jué)中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳聾，研究指出，紐約較蘇丹有更多耳聾及重聽(tīng)發(fā)生。
2、嚴(yán)防巨大音響
炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽(tīng)、鞭炮、搖滾音樂(lè)、迪斯科及電器音響等，會(huì)因機(jī)械及音響振動(dòng)波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳聾及重聽(tīng)。遠(yuǎn)離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。
3、嚴(yán)禁喝酒
許多病人戒酒后，耳聾即自然痊愈，至于少許的咖啡及喝茶倒是無(wú)妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細(xì)微小，血液及營(yíng)養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會(huì)破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳聾及重聽(tīng)等癥狀。雖有人說(shuō)喝紅酒有益心臟，酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，但血液在心臟是不同于內(nèi)耳的，其迅速進(jìn)出于堅(jiān)韌的心肌與少有神經(jīng)之心臟，因此少有受傷之可能。
4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物
大魚(yú)大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時(shí)只好以利尿劑來(lái)排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。
5、避免工作壓力大
用腦過(guò)度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會(huì)計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員，常有因工作過(guò)量、業(yè)績(jī)掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳聾及眩暈(眩暈【譯】：是因機(jī)體對(duì)空間定位障礙而產(chǎn)生的一種動(dòng)性或位置性錯(cuò)覺(jué)，絕大多數(shù)人一生中均經(jīng)歷此癥。)癥。
6、睡眠不足
睡眠不足是耳聾最困擾之事，因睡眠不足而引起耳聾，又因耳聾嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳聾因而加重，最簡(jiǎn)易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養(yǎng)神也可，或是白天補(bǔ)充睡眠也一樣。最近各大醫(yī)院有睡眠特別門診，建議前往就診，請(qǐng)醫(yī)師協(xié)助。
溫馨提示
戒除不良嗜好，特別是吸煙和飲酒。注意用耳衛(wèi)生，正確的用耳方法應(yīng)該是聽(tīng)的音量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如需要長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)，中間必須休息一會(huì)，以防聽(tīng)覺(jué)器官疲勞，盡量少用或不用MP3等。