秋季是肺病的高發(fā)期，再加上霧霾等環(huán)境因素，肺癌的發(fā)病率逐漸上升，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，肺癌的死亡率及發(fā)病率是癌癥的第一位，而且肺癌的發(fā)病患者年齡逐漸年輕化。目前認(rèn)為，肺癌主要是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。只要改變這些習(xí)慣，注意日常預(yù)防，早診斷早治療，就可以有效的避免肺癌的侵襲。
肺癌的一級(jí)預(yù)防方法
1、拒絕一、二、三手煙，有益健康。
研究證明，87%的肺癌死亡都同吸煙有關(guān)。而在工作、生活中長(zhǎng)期被迫吸二手煙也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。同吸煙者長(zhǎng)期共同生活的人，患肺癌的概率提高了 25%。近年還發(fā)現(xiàn)，三手煙也會(huì)對(duì)人體健康、尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。所謂“三手煙”，指無(wú)論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車(chē)座套等表面，當(dāng)這些有害物質(zhì)和人接觸時(shí)，人仍然會(huì)遭受侵害，這些有毒成分包括氫氰酸，丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。另外，最新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于非煙民肺癌，外科手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也明顯高于非煙民肺癌患者。毫無(wú)疑問(wèn)，遠(yuǎn)離煙草有益健康。
2、裝修要使用環(huán)保材料，遠(yuǎn)離肺癌
環(huán)境因素是導(dǎo)致肺癌的另一重要原因，如裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染等。世界衛(wèi)生組織公布的研宄成果表明，室內(nèi)氡含量過(guò)高已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因。根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估酸，由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一種天然放射性氣體，無(wú)色無(wú)味，可謂“無(wú)形煙”。因此，為了遠(yuǎn)離肺癌，裝修要使用環(huán)保材料，而且不要?jiǎng)傃b修好就住進(jìn)去。世界衛(wèi)生組織建議公眾注意在家中多通風(fēng)，以降低室內(nèi)氡濃度。
3、每天適當(dāng)喝紅葡萄酒，降低患肺癌的概率
研究人員對(duì)飲用不同種類(lèi)的酒與患肺癌的關(guān)系進(jìn)行了深入研究，結(jié)果表明，適量飲用紅葡萄酒能在某種程度上降低患肺癌的概率，而飲用白酒則可能會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。紅葡萄酒之所以有抗癌功效，是因?yàn)槠渲泻绪匪岷桶邹继J醇。鞣酸是一種抗氧化劑，而白藜盧醇則可以抑制癌細(xì)胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危險(xiǎn)，是因?yàn)槠渲械囊掖汲煞?。雖然所有的酒類(lèi)中都含有乙醇，但紅葡萄酒中抗癌物質(zhì)的作用部分抵消了乙醇的作用。研究人員同時(shí)指出，如果人們用飲用紅葡萄酒以預(yù)防肺癌的發(fā)生是不明智的，甚至是非常危險(xiǎn)的。
4、多吃含有黃體素、番茄紅素和吲哚等成分的蔬菜
研究證實(shí)，多吃各種綠葉蔬菜和番茄對(duì)預(yù)防肺癌有明顯作用。蔬菜中的黃體素、番茄紅素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘藍(lán)、花椰菜、蕪青等對(duì)肺癌的防護(hù)作用更加突出。蔥、蒜類(lèi)對(duì)肺癌也有防護(hù)作用，其有效成分可能是類(lèi)胡蘿卜素及其復(fù)合物。多吃豆腐，適量吃肉類(lèi)和蛋類(lèi)也有防護(hù)作用。增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。高脂肪、高膽固醇膳食會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，能加速細(xì)胞核DNA修復(fù)，對(duì)基因表達(dá)具角調(diào)控作用。每月攝入維生素A少于25000國(guó)際單位者，患肺磷癌的危險(xiǎn)性高于每月攝入大于15萬(wàn)國(guó)際單位者。
5、適度曬曬太陽(yáng)預(yù)防肺癌
每天曬曬太陽(yáng)，能幫助你預(yù)防肺癌。新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個(gè)國(guó)家中低水平的太陽(yáng)紫外線照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。因約陽(yáng)光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。因此，為了避免皮膚癌而整滅不曬太陽(yáng)是錯(cuò)誤的做法。
6、鐵、鈣、鋅、攝入別過(guò)量
研究表明，鐵、鈣和鋅攝入過(guò)多可能增加罹患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)新的研究中，研究人員對(duì)923名肺癌患者和1125名健康人進(jìn)行了飲食情況調(diào)查。結(jié)果顯示，鐵、鈣的致癌風(fēng)險(xiǎn)高于鋅;而二者共同的致癌風(fēng)險(xiǎn)則更大：專(zhuān)家表示，無(wú)論鐵、鈣和鋅的來(lái)源是飲食還是保健藥品，結(jié)論是相同的，特別是鐵和鈣的過(guò)量攝入與肝癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
7、避免接觸高溫油煙
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過(guò)60%的女性長(zhǎng)期接觸廚房油煙，做飯時(shí)經(jīng)常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門(mén)窗關(guān)閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴(yán)中。因此，不吸煙的“家庭煮婦”，要注意營(yíng)造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開(kāi)窗保持廚房空氣流通。炒菜時(shí)應(yīng)少用油，僻免將油燒得冒煙，選擇低油煙的色拉油，烹飪中要一直打開(kāi)抽油煙機(jī)。但主婦們也不要太迷信抽油煙機(jī).目前抽油煙機(jī)的效能范圍僅在其下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒物質(zhì)可能是一根香煙的上千倍。
肺癌的二級(jí)預(yù)防
二級(jí)預(yù)防即對(duì)肺癌的早診早治。肺癌初篩及早期診斷主要應(yīng)用X線檢查(透視、胸片、胸正側(cè)位片、CT片)、痰脫落細(xì)胞學(xué)檢查、纖維支氣管鏡檢查等。美國(guó)曾在20世紀(jì)70、 80年代進(jìn)行過(guò)三個(gè)大樣本的隨機(jī)對(duì)照臨床試驗(yàn)以評(píng)價(jià)痰細(xì)胞和X射檢查在肺癌普查中的作用，但目前尚缺乏證據(jù)證明這些篩查或早期診斷能降低肺癌的死亡率，因此認(rèn)為不宜在普通人群中開(kāi)展大規(guī)模的篩查。隨著人類(lèi)基因組計(jì)劃的完成和蛋白質(zhì)組研究的開(kāi)始，許多相關(guān)的新技術(shù)和新方法不斷出現(xiàn)，通過(guò)尋找理想的腫瘤標(biāo)志物用于常見(jiàn)腫瘤的篩查、早珍、預(yù)后判斷及指導(dǎo)個(gè)體治療都已逐漸成為可能，從而達(dá)到預(yù)測(cè)個(gè)體患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)度，并對(duì)患者進(jìn)行早診早治。
肺癌的三級(jí)預(yù)防方法
三級(jí)預(yù)防主要是通過(guò)對(duì)肺癌患者進(jìn)行綜合有效的治療，防止復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，注重康復(fù)、姑息和止痛治療，進(jìn)行生理、心理、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)，盡量提高病人的生存率和生存質(zhì)量。雖然近年來(lái)在肺癌的臨床治療方面有較大進(jìn)展，但由于目前缺乏簡(jiǎn)便實(shí)用、行之有效的能為肺癌患者快速作出正確診斷的方法，一等到病理診斷時(shí)多已為中晚期，失去了早診早治的機(jī)會(huì)，以及肺癌自身的特點(diǎn)，故肺癌的5年相對(duì)生存率仍較低，一般低于15%。