冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，而肺癌作為呼吸道系統(tǒng)中的惡性腫瘤，更是在冬季肆虐。再加上今年冬天全國(guó)各地空氣出現(xiàn)嚴(yán)重污染，PM2.5已經(jīng)超出最大值，霧霾彌城持續(xù)的時(shí)間久，這期間對(duì)于有肺部基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō)一定要提高警惕，小心肺癌侵襲。在這寒冷的冬季預(yù)防肺癌我們?cè)撟鍪裁?
1、飲食方面
冬天寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，而肺為“嬌臟”，怕風(fēng)寒。因此，冬天營(yíng)養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。在中醫(yī)方面，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些補(bǔ)益肺氣的一些食品，如山藥、大棗、阿膠等。
2、冬季注意開(kāi)窗通風(fēng)
由于冬季較冷，很多人都是在暖氣房里，不愿意出來(lái)，更不提開(kāi)窗透氣了。事實(shí)上，這是不對(duì)的。冬季每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)15—30分鐘，讓每天滋生在房間的細(xì)菌散發(fā)，空氣更加清新。
3、遠(yuǎn)離油煙
50歲以上的女性肺癌患者往往有較長(zhǎng)的烹飪史，烹飪以煎、炸為主。我國(guó)女性肺癌比例高，與廚房油煙不無(wú)關(guān)系。食用油在高溫下氧化分解，易產(chǎn)生一系列有毒化學(xué)物質(zhì)，其中的苯并芘、揮發(fā)性亞硝酸胺、雜環(huán)胺類化合物等物質(zhì)是已知的致癌物。因此，預(yù)防肺癌還應(yīng)做到兩點(diǎn)：在廚房里安裝一臺(tái)質(zhì)量和性能好的排煙機(jī)，盡量少做煎烹炒炸的食物。
4、避免感染
冬季來(lái)臨、氣氛驟降，很多體弱多病的老年人身體抵抗能力下降，這個(gè)時(shí)節(jié)肺炎、肺癌最容易找上門。尤其那些有肺結(jié)核、肺心病的患者更要警惕。
5、戒煙
肺癌主要是環(huán)境因素造成的疾病，其中吸煙是重要的致窟因素，因而控制與禁止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，尤其是限制青少年吸煙。對(duì)肺癌的預(yù)防有積極高義。
6、職業(yè)防護(hù)
對(duì)開(kāi)采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效酌防護(hù)措施，盡可能減少工作人員受輻射的劑量。對(duì)暴露于致癌化合物中的工作人員，必需采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
7、遠(yuǎn)離二手煙
研究表明，二手煙是引發(fā)肺癌的重要因素。據(jù)研究香煙燃燒后的煙霧中含有四千多種有害物質(zhì)，而這其中不少物質(zhì)都有致癌作用，除公認(rèn)的致癌物質(zhì)尼古丁外，煙霧中還含有較多的放射性元素，這些元素被人體吸收并不斷積蓄，釋放出α射線，損傷機(jī)體細(xì)胞，為癌細(xì)胞生長(zhǎng)創(chuàng)造環(huán)境。
8、陰霾天氣減少外出
冬季陰霾天氣較多，而汽車尾氣彌漫在空氣中不能及時(shí)散盡，尤其是碰傷堵車，局部區(qū)域內(nèi)尾氣濃度會(huì)更高，而高濃度汽車尾氣也會(huì)對(duì)肺部造成損傷，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
9、防治氣管炎
冬季是慢性支氣管炎和氣管炎患者的高發(fā)季，由于慢性支氣管炎病人的肺癌發(fā)病率高于無(wú)慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺癌有一定的意義。尤其是要?jiǎng)駥?dǎo)患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因?yàn)榛悸灾夤苎子治鼰熑巳旱姆伟┌l(fā)病率更高。
溫馨提示
冬季預(yù)防肺癌要做到生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。中年以上居民應(yīng)定期檢查身體，當(dāng)出現(xiàn)刺激性干咳、痰中帶血絲等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如家中有人曾患肺癌，其他成員應(yīng)引起注意，須定期檢查。