注冊(cè)
民??叼B(yǎng)生 > 查疾病 > 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防高招

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防高招

  眾所周知,起居有常、飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合是強(qiáng)身健體預(yù)防疾病的基本原則。由于勞累而導(dǎo)致病痛,引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生的情況不在少數(shù),而一些在恢復(fù)期間的患者,保持良好心態(tài)狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能非常重要,也是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。其次,無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),對(duì)預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都是有益的,但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行。

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防高招

  1、避免誘因

  受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素,必須避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進(jìn)行,服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。

  2、注意天氣變化,適當(dāng)增減衣物

  冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。天氣變換不定,應(yīng)該防止受寒、淋雨和受潮,注意保暖,不要穿潮濕的衣物,清晨和晚上氣溫較低,應(yīng)適當(dāng)多穿衣物進(jìn)行保暖。

  3、保持積極樂觀的心態(tài)

  精神受到刺激和心情壓抑可以誘發(fā)風(fēng)濕病,并且此類患者發(fā)病之后情緒波動(dòng)較快,會(huì)進(jìn)一步加重病情,因此要保持積極樂觀的心態(tài),正確對(duì)待身邊的人和事,這樣不僅使生活質(zhì)量提高,還可預(yù)防疾病。

  4、注意飲食調(diào)節(jié)

  要強(qiáng)調(diào)飲食的營(yíng)養(yǎng),又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變,是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素,而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

  5、選擇溫暖舒適的生活環(huán)境

  日常居住的環(huán)境應(yīng)通風(fēng),經(jīng)常曬被褥,不要在地板上睡覺,夏天避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),注意保暖。

  6、經(jīng)常鍛煉,提高免疫力

  積極參加戶外活動(dòng),如跑步、散步、唱歌和跳舞等,鍛煉身體可以提高免疫力,增強(qiáng)抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力。

  7、注意勞逸結(jié)合

  飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。

  8、喝專治風(fēng)濕病的藥酒。

  酒是“百藥之長(zhǎng)”。強(qiáng)身健體的中藥與酒“溶”于一體,中藥的各種有效成分都易溶于其中,藥借酒力、酒助藥勢(shì)而充分發(fā)揮其效力,提高療效。很多長(zhǎng)期服藥的患者發(fā)現(xiàn),服用7天,冷痛、酸痛、脹痛、游走性疼痛開始漸漸消失。

  9、預(yù)防和控制感染

  扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎和齲齒等感染性疾病會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕病,原因是人體對(duì)感染的病原體發(fā)生免疫反應(yīng)。由此看來(lái),預(yù)防感染和控制感染病灶也是預(yù)防風(fēng)濕的方法。

  溫馨提示:科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),對(duì)于那些愛好喝酒的人來(lái)說(shuō),有規(guī)律地適量飲酒,不但對(duì)于預(yù)防心臟病、中風(fēng)、某些癌癥等都有幫助,還能夠降低患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一半的風(fēng)險(xiǎn)。每周飲用不少于3個(gè)單位的酒(相當(dāng)于100毫升)有明顯的保護(hù)效應(yīng),喝10個(gè)單位的酒將帶來(lái)更大的保護(hù),但是這仍需要其他研究來(lái)證實(shí)。

  【參考文獻(xiàn):《類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎防治指導(dǎo)》】

史上全明星資料