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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要點

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要點有什么呢?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種結(jié)締組織疾病,癥狀反復(fù)發(fā)作時會累計心臟,是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)形成,在生活中很常見,危害性極大,不可不防。但是很多人對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要點不了解,下面就為大家介紹一下。

  一、勞逸結(jié)合:做到生活規(guī)律,不要熬夜,保證睡眠時間和質(zhì)量,按時起居,避免多度勞累,注意勞逸結(jié)合,有一些患者雖然處于病情穩(wěn)定期,但是過度勞累可能引發(fā)甚至加重病情。

  二、加強(qiáng)鍛煉:經(jīng)常參加一些體育鍛煉,可以增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力,還能促進(jìn)關(guān)節(jié)活動,但是運動時需要注意運動時間和運動強(qiáng)度,不要選擇對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過大的活動,可以選擇一些強(qiáng)度小的項目,如太極拳、游泳、散步、慢跑等,一定要掌握好運動時間。

  三、避免風(fēng)寒:寒冷和潮濕的引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要原因,因此需要保證居住環(huán)境的向陽通風(fēng),夏季不要長時間吹空調(diào),保持室內(nèi)適宜的溫度,冬季氣溫低時更需要注意保暖,盡量不要外出,避免淋雨和受寒,不穿濕衣和濕鞋,不要在風(fēng)口處睡覺。

  四、保持正常心態(tài):日常生活中保持一顆平常心態(tài),凡事不要斤斤計較,用寬容和樂觀的心態(tài)面對一切,避免過大的情緒波動和強(qiáng)烈的精神刺激,注意陶冶情操和情志調(diào)理。

  風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防要點就是這些了,您明白了嗎?溫馨提示:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的危害極大,因此大家需要注意生活中的每個細(xì)節(jié),遠(yuǎn)離疾病的打擾。

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