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介紹一些避免類風濕病帶來關(guān)節(jié)疼痛的措施

  類風濕是一種自身免疫性疾病,此病難治愈、病程長。其最明顯的癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛,這種疼痛是可以避免的。要想避免就要患者以最合適的方式來保護關(guān)節(jié),一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,務必盡早治療。下面就為大家介紹一些避免類風濕病帶來關(guān)節(jié)疼痛的措施:

  1. 減少工作和日常生活的體力消耗:如家里物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在方便拿的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低。

  2. 避免關(guān)節(jié)處于變形位置,保持正確姿勢:無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。坐下時,膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應平放在地上。

  3. 需要用力時使用較大和有力的關(guān)節(jié):關(guān)節(jié)發(fā)炎時,會變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。用力的時候,細小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更容易出現(xiàn)變形。因此,在日常生活中,患者應盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不只用手指作支持,應以手掌來支撐。

  4. 留意關(guān)節(jié)的疼痛?;顒訒r感到關(guān)節(jié)疼痛,需要立即停止活動,檢查活動方法是否不當。

  5. 避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作:不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下時,應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。

  6. 注意工作與休息的平衡,并根據(jù)病情調(diào)整。如關(guān)節(jié)炎加劇時,應增加休息時間。

  通過上面的介紹我們知道了,類風濕疼痛是可避免的,只要我們做好相應的措施。

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