小腹脹痛是臨床中常見的一種癥狀，主要有以下原因：月經(jīng)前后、急性腸炎、間質(zhì)性膀胱炎、卵巢囊腫、子宮纖維瘤等，根據(jù)不同的病癥，要有針對性治療、針對性的預(yù)防。
1、規(guī)律生活
在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
2、鍛煉身體、增強體質(zhì)
經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。
3、積極做好五期衛(wèi)生保健
五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
4、積極進行婦科病的診治
積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
5、防止房勞過度
房事過頻，或經(jīng)期家務(wù)繁重勞累過度，均可導致精血虧少，沖任二脈氣血運行不暢，胞宮失養(yǎng)而導致痛經(jīng)。又平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可致盆腔感染炎癥，也是導致痛經(jīng)的因素。所以痛經(jīng)發(fā)作時，應(yīng)臥床休息，絕對禁止性交;腹痛畏寒者，應(yīng)做腹部熱敷，或注意下腹保暖;給予精神安慰，保持心情舒暢，對緩解痛經(jīng)均有好處。