腹痛是臨床上極常見(jiàn)的癥狀
也是促使病人就診的原因。常表現(xiàn)為不同性質(zhì)的腹部疼痛和不適感，是病人的主觀感受。春節(jié)就要到了，家家戶戶免不了大魚(yú)大肉，開(kāi)心之間容易多吃多喝，吃完了才感覺(jué)肚子撐的難受。胃內(nèi)脹氣上不去、下不來(lái)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)痛，所以要及時(shí)預(yù)防腹痛的發(fā)生!
1.想要從一開(kāi)始就預(yù)防腹脹腹痛，可以在用餐前，先消除疲勞，休息一會(huì)，用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣?；蛘呃蔑埱暗?5分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來(lái)。
4. 專(zhuān)心吃飯，不聊天打鬧,盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
3 學(xué)會(huì)減壓,避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
2. 端正坐姿，收小腹,長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。
5. 睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操,睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。