進(jìn)入8月，也進(jìn)入了腹瀉的高發(fā)時(shí)期。炎熱的天氣讓微生物繁殖迅速，細(xì)菌在合適的條件下會(huì)大量滋生。不注意個(gè)人衛(wèi)生、食用未煮熟的食物等會(huì)讓人腹瀉，就是俗稱(chēng)的“拉肚子”。腹瀉，是指排便次數(shù)多于平時(shí)，且糞量增加，水量增加，糞便變稀，并含有異常成分，如未消化食物，粘液，膿血及脫落的腸粘膜。
【腹瀉的危害】
1、導(dǎo)致維生素缺乏
長(zhǎng)期腹瀉可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收，引起維生素的缺乏。
2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂
腹瀉會(huì)使人體丟失大量的水分，當(dāng)丟失的水分超過(guò)體重的5%時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。鈉、鉀、鈣及鎂等大量丟失就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的機(jī)體功能紊亂。如心律失常、全身軟弱無(wú)力、反射減弱或消失，甚至出現(xiàn)呼吸肌麻痹及腸麻痹等一系列缺鉀癥狀。
3、引起營(yíng)養(yǎng)不良
眾所周知，胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，攝入的食物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無(wú)用的殘?jiān)杉S便排出。腹瀉時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。
4、減弱人體抵抗力
腹瀉引起的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴(kuò)散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。
【預(yù)防措施】
1、拒絕生冷食物
雖然說(shuō)夏季天氣較為炎熱，但同樣不能過(guò)量食用一些過(guò)于生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冷飲、瓜果等。這些食物會(huì)刺激胃腸道粘膜，從而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量減少就會(huì)使食物中的大腸桿菌沒(méi)經(jīng)過(guò)任何“抵抗”就直接進(jìn)入到腸道，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2、食物要洗干凈
沒(méi)洗干凈的食物千萬(wàn)不能食用，在這些食物中通常都含有大量的細(xì)菌，雖然胃酸可以殺滅其中一部分，但由于細(xì)菌太多還是有大部分細(xì)菌進(jìn)入胃腸道，因此也就導(dǎo)致了腹瀉的出現(xiàn)。
除了要注意食物衛(wèi)生之外，同時(shí)個(gè)人衛(wèi)生也同樣需要提高注意，特別是對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，飯前飯后的習(xí)慣一定要養(yǎng)成。大部分孩子之所以出現(xiàn)腹瀉的情況，其中不勤洗手也是原因之一。
3、拒絕剩飯剩菜
為了方便，很多人都會(huì)將飯菜提前一天做好，等到第二天的時(shí)候隨便加熱后就可食用，這種方法千萬(wàn)不可取。特別是在夏季的高溫天氣環(huán)境下，雖然說(shuō)冰箱能保證它補(bǔ)變質(zhì)，但冰箱并不是消毒柜，在存放期間仍然會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候食用難免會(huì)產(chǎn)生腹瀉。
總之，夏季預(yù)防腹瀉，對(duì)于生活中的小細(xì)節(jié)要注意。注意個(gè)人衛(wèi)生以及飲食衛(wèi)生，更是其中的重中之重。