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拉肚子的預(yù)防方法有哪些

  腹瀉是一種常見(jiàn)癥狀,俗稱“拉肚子”,是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率,糞質(zhì)稀薄,水分增加,每日排便量超過(guò)200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門(mén)不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇,病程在2~3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2~4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。

  拉肚子起病急,可伴發(fā)熱、腹痛。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時(shí)只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液。小腸病變的腹瀉無(wú)里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見(jiàn)油滴,多泡沫,含食物殘?jiān)?,有惡臭?;魜y弧菌所致腹瀉呈米泔水樣。血吸蟲(chóng)病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的腹瀉,糞便常帶膿血。

  1、不吃腐爛變質(zhì)食物:剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等,容易遭受細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染,若人們進(jìn)食上述食物,會(huì)導(dǎo)致腹瀉。另外,在進(jìn)食剩飯時(shí)一定要充分加熱,即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。

  2、最后不吃涼拌菜:如果要吃,需要充分清潔蔬菜,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時(shí)最好加點(diǎn)醋或蒜。

  3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:不在不潔攤位購(gòu)買(mǎi)食品或進(jìn)餐,教育孩子要從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要洗手。加工生食或熟食的餐具最好分開(kāi),以避免交叉污染。動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品在食用前必須煮熟、蒸透,一些海產(chǎn)品中常有副溶血性弧菌,又稱嗜鹽菌,人們吃了未熟透的上述海產(chǎn)品后,可以引起副溶血性弧菌感染。又如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、雞蛋等,常含有沙門(mén)氏菌,進(jìn)食后會(huì)導(dǎo)致急性感染性腹瀉。因此人們?cè)谶M(jìn)食這些醬肉制品或燒烤食物時(shí),一定要充分加熱,以免細(xì)菌污染致病。

  4、要注意與患病者隔離:如果周圍有腹瀉患者,應(yīng)注意對(duì)患者隔離,待癥狀消失后一周,再解除隔離,避免交叉感染使得更多人患病。患者使用的碗筷要分開(kāi)存放,患者的被褥最好到戶外陽(yáng)光照射半小時(shí),這樣可以起到一定的消毒作用。

  5、及時(shí)就醫(yī):如果出現(xiàn)腹瀉癥狀,請(qǐng)馬上就近就醫(yī),不要置之不理,使小病變大病,釀成嚴(yán)重后果。

  6、其他:充分的休息,保持腹部的溫暖,不要穿過(guò)緊的衣服,不要把腰帶系得過(guò)緊,.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,減少心理上的壓力。


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