老年人比較容易患上股骨頭壞死這種疾病，所以老年朋友一定要做好對(duì)股骨頭的預(yù)防與護(hù)理工作，那么老年人要如何做好股骨頭壞死的預(yù)防呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。
老年人要做好股骨頭壞死的預(yù)防
1、老年然要警惕摔傷
平時(shí)對(duì)于老年人的照顧就變的尤為重要，在日常生活中要時(shí)刻的警惕老年人摔傷，特別是年齡較大的老人，由于其腿腳支撐力不足，很容易造成股骨頸骨折。如果不小心滑倒時(shí)盡量不要讓臀部著地。冬季在冰雪地行走時(shí)，要注意鞋底防滑。因此，有效的預(yù)防是老年股骨頭壞死治療的關(guān)鍵所在。
2、髖關(guān)節(jié)的保護(hù)
老年人行動(dòng)不便，像在雨雪天氣時(shí)，常常會(huì)造成摔倒等，產(chǎn)生一些創(chuàng)傷。所以在日常生活中，一定要做好保護(hù)髖關(guān)節(jié)的工作。
3、老年人要注重補(bǔ)鈣
我們知道了老年人股骨頭壞死的原因是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松所致。所以，日常預(yù)防的關(guān)鍵要從補(bǔ)充骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)入手，老年人根據(jù)個(gè)人體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，如多食牛奶、豆制品等含鈣量高的食品。
因?yàn)橄嚓P(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。
4、要注意保暖
老年人隨著體質(zhì)的下降，身體也會(huì)有所下降，而對(duì)外界不良因素，也不會(huì)有很強(qiáng)的抵抗力，所以日常生活中要多加注意，天氣炎熱時(shí)，不要久坐在電扇或空調(diào)下，晚上睡覺(jué)不要扇電扇，天氣寒冷時(shí)，要主要患肢的保暖。
5、合理的生活飲食
老年人身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，讓身體處于高危階段，所以，日常飲食就是增強(qiáng)，老年家最好的方式，故此飲食上要以清淡為主，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。還有就是老年朋友，一定要戒煙戒酒。
6、老年要適當(dāng)鍛煉
參加體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，也可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松防止骨頭僵硬，血流不通暢等反應(yīng)，但要注意適度，尤其是老年人在進(jìn)行鍛煉時(shí)，不要過(guò)于劇烈，以免適得其反。在體育活動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺(jué)自身發(fā)熱、四肢靈活為度。
老年人要如何做好股骨頭壞死的預(yù)防?以上就是老年朋友在日常生活中股骨頭壞死的預(yù)防與護(hù)理工作，我們只有將這些工作做好，才能夠遠(yuǎn)離股骨頭壞死這樣危害性較大的疾病。