共濟失調(diào)是由神經(jīng)系統(tǒng)各個部位的很多病因引起的。任何一個簡單的運動必須有主動肌、對抗肌、協(xié)同肌和固定肌四組肌肉的參與才能完成，并有賴于神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)和平衡。專家表示：共濟失調(diào)的危害極大，大家在日常生活中就要做好共濟失調(diào)的預防工作，減少疾病的發(fā)生。那么，共濟失調(diào)的預防如何做才能有效?
共濟失調(diào)的預防如何做才能有效
1、膳食營養(yǎng)要均衡
多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控製在6克以下。
2、堅持鍛煉
堅持鍛煉能降低20%的復發(fā)危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。
3、不主張定期輸液
尚無證據(jù)表明每年定期輸液能預防腦溢血后遺癥的復發(fā)，故我們不主張定期輸液。另外，治療應遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下使用，不要自作主張，以免導致不良后果。
4、改變不良生活方式
徹底戒煙，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。
5、控製體重
肥胖是共濟失調(diào)的危險因素，應通過控製飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控製體重。