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骨質增生在生活中的預防措施

  骨質增生是一種常見的疾病,現(xiàn)在患骨質增生的人是越來越多了,骨質增生重要的是治療,那么在生活中骨質增生重要的在于什么呢,下面就為您介紹在生活中骨質增生的預防方法。

  1、盡量避免關節(jié)外傷:

    關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

  2、骨質增生的預防要注意避免長期劇烈運動:

    長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié)),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。

  3、控制體重防止肥胖:

    體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法。

  4、適當進行體育鍛煉:

    避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。這也是骨質增生的預防方法。

  上述就是為您介紹的關于骨質增生的預防措施,相信您應該有所了解了吧,所以在生活中一定要注意日常的習慣。如果你在這方面還有不了解的地方,請咨詢我們的在線專家,祝身體健康。

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