骨質增生是一種常見的疾病，現(xiàn)在患骨質增生的人是越來越多了，骨質增生重要的是治療，那么在生活中骨質增生重要的在于什么呢，下面就為您介紹在生活中骨質增生的預防方法。
1、盡量避免關節(jié)外傷：
關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
2、骨質增生的預防要注意避免長期劇烈運動：
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié))，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
3、控制體重防止肥胖：
體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法。
4、適當進行體育鍛煉：
避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。這也是骨質增生的預防方法。
上述就是為您介紹的關于骨質增生的預防措施，相信您應該有所了解了吧，所以在生活中一定要注意日常的習慣。如果你在這方面還有不了解的地方，請咨詢我們的在線專家，祝身體健康。