過(guò)敏性鼻炎患者的身體抵抗力一般都比較弱，過(guò)敏性鼻炎患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定的活動(dòng)量可以幫助患者增強(qiáng)身體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的目的，平時(shí)可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制，忌食寒涼生冷等刺激性食物，平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。
過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防：
1、注意生活環(huán)境的空氣清凈，控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生。避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。徹底殺滅蟑螂等害蟲。
2、減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時(shí)候注意戴上口罩。洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。
3、避開過(guò)敏原，如花粉，家中塵螨、毛毯或動(dòng)物皮屑等。注意保暖，氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎。咽炎咳嗽季節(jié)轉(zhuǎn)換注意觀看天氣預(yù)報(bào)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)添衣。
4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂(lè)、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。
5、改掉挖鼻的不良習(xí)慣。用溫水清洗鼻腔，這是過(guò)敏性鼻炎的預(yù)防要點(diǎn)之一。
6、避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。這是鼻炎的護(hù)理措施之一。
7、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。
溫馨提示：在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作，對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。
【參考文獻(xiàn)：《過(guò)敏性鼻炎早防早治》《過(guò)敏性鼻炎/健康教育叢書》】