隨著社會的進(jìn)步，人類壽命的延長，越來越多中年女性面臨著更年期的困擾。專家指出，女性更年期綜合癥除了會引發(fā)一系列的軀體癥狀外，最主要的還是會產(chǎn)生心理影響，并受到外界環(huán)境因素的影響。因此，預(yù)防女性更年期綜合癥需要從多個方面著手。
【疾病危害】
1、植物神經(jīng)功能紊亂：可能引起頭暈?zāi)垦?、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等癥狀。
2、血管功能失調(diào)：潮熱，并且還會常常并合有胸悶、出汗、氣短等癥狀。
3、更年期肥胖：是女性發(fā)胖的時期，特別是腹部和臀部等處的脂肪是最為容易堆積起來的，還會是更年期綜合癥的其中一個危害。
4、性欲減退：女性會出現(xiàn)陰毛以及腋毛脫落，性欲下降，陰道分泌物變少，性生活的時候發(fā)生疼痛感等，嚴(yán)重的是哈還會出現(xiàn)性厭惡進(jìn)而性冷淡。
5、更年期憂郁癥：容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現(xiàn)自責(zé)自罪、盲目猜疑等癥狀。
6、腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
7、骨質(zhì)疏松：這個時期的女性骨強(qiáng)度比較的弱，骨折是比較容易感性增加，骨代謝負(fù)平衡，常常都會有腰腿痛、背痛以及身高減低等現(xiàn)象，只要一用力就會骨折。
8、皮膚老化：皮膚、毛發(fā)都會出現(xiàn)顯著的變化，皮膚還會變得干燥，彈性會慢慢的消失。有時候瘙癢，并且有皺紋，尤其是面、頸、手等部位更加的顯著。
9、月經(jīng)失調(diào)：是最常見的更年期綜合癥的危害，可能出現(xiàn)月經(jīng)量逐漸減小，周期逐漸延長，經(jīng)期縮短，以致逐漸絕經(jīng)。
【預(yù)防措施】
1、保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態(tài)，多進(jìn)行智力活動，從而保持思維的敏捷。
2、注意體重與營養(yǎng)，適當(dāng)減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營養(yǎng)類食物的攝入。
3、積極參加社會活動，擴(kuò)大人際交往范圍，增加生活情趣。
4、適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，能夠有效地預(yù)防婦女更年期綜合癥伴發(fā)的心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥等，但要注意避免過度勞累和大運(yùn)動量的活動。
5、保持更年期的性生活，絕經(jīng)并不意味著性功能消失，相反由于絕經(jīng)后不需避孕，減少了懷孕的思想負(fù)擔(dān)，性生活會更加協(xié)調(diào)，如果由于雌激素缺乏而陰道粘膜變薄，性交時感到干燥疼痛，可適當(dāng)選用少量潤滑劑。
6、隨遇而安，解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合和充分的睡眠。
7、退休前后應(yīng)珍惜和努力維護(hù)家庭團(tuán)結(jié)，關(guān)心青年人及下一代的成長，使自己生活在一個親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。
此外，更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會。