近年來，女性更年期提前的情況愈演愈烈，導致更年期提前的原因也越來越復雜。于是，怎樣預防更年期提前就成為現(xiàn)代女性所關心的問題。下面請專家介紹怎么提前預防更年期綜合癥。
怎么提前預防更年期綜合癥
1.采用避孕方法時，應幾種方法交替使用，并盡量采用放置節(jié)育環(huán)或戴避孕套等措施;
2.注意合理營養(yǎng)，多補充蛋白質、維生素和礦物質等，并適量吃一些含動物脂肪的食物;
3.適當進行心理調整，保持心情愉快，樂觀開朗，必要時進行心理咨詢;
4.平時注意勞逸結合，避免過度緊張、勞累過度，同時保持適度的體育鍛煉;
5.維持正常的夫妻性生活。
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