外痔是生活當(dāng)中多發(fā)病，是人們常遇到的疾病，外痔位于齒線之下，是由于痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔常見(jiàn)的癥狀就是出現(xiàn)疼痛、出血，可見(jiàn)其危害不小，正常人在生活當(dāng)中應(yīng)該做好預(yù)防。
1、多喝水多吃高纖維素食物：反復(fù)便秘是引起痔瘡的主要因素。多吃含有纖維素的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某孕╇s糧粗糧，多喝水?？刂菩晾贝碳傩栽餆岬氖澄飻z入，忌煙酒。有效的減少發(fā)生便秘的情況，降低痔瘡的發(fā)病率。
2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，便后注意清潔：養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不宜久蹲，便后及時(shí)清潔沖洗肛門(mén)。久蹲容易造成痔核內(nèi)的靜脈充血，引起外痔的發(fā)作。而便后清潔是因?yàn)槿梭w排泄物中含有大量的細(xì)菌毒素，僅僅是靠廁紙是無(wú)法清潔干凈，很容易有殘留。所以，建議外痔患者便后要及時(shí)清潔，特別是外痔破損炎癥的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間站立端坐多做運(yùn)動(dòng)：很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，需要長(zhǎng)時(shí)間站立或端坐，這對(duì)痔瘡患者是極為不利的情況。建議很好每小時(shí)都可以活動(dòng)幾分鐘。再有，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。這不僅可以增加體質(zhì)，對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很大幫助的。
4、發(fā)生便秘的處理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之類(lèi)的有通便效果的食物。發(fā)生排便困難的那幾天，很好以易消化的食物為主。有明顯疼痛的可以用棉花棒在肛門(mén)內(nèi)涂些凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔后，可以在患處涂抹痔瘡膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林來(lái)止痛，這種方法治標(biāo)不治本。而且對(duì)于有破損出血的患者，還會(huì)有加重出血的情況。
5、盡可能避免疲勞或過(guò)度負(fù)重：過(guò)度勞累，負(fù)重會(huì)造成痔核充血，核內(nèi)靜脈血淤積，增加痔核的負(fù)擔(dān)，加重病情。
6、溫水坐浴熏洗：溫水坐浴可以促進(jìn)肛門(mén)及直腸的血液循環(huán)，對(duì)于痔核腫大，痔核內(nèi)靜脈血淤積的癥狀有很好的緩解作用。
7、孕婦如何防治痔瘡：對(duì)于孕婦這類(lèi)痔瘡高發(fā)人群，每四到六個(gè)小時(shí)，左側(cè)躺臥二十分鐘左右?？梢杂行p輕子宮對(duì)直腸下靜脈血管的壓力，緩解血液循環(huán)受阻的情況。
8、控制體重：當(dāng)然，肥胖對(duì)身體各方面健康都是很不利的。對(duì)于痔瘡這類(lèi)疾病來(lái)說(shuō)，超重人群因?yàn)橄轮惺艿膲毫^常人更大，因此他們更容易發(fā)生靜脈曲張。所以，控制體重在正常的范圍內(nèi)還是很必要的。
9、禁止抓撓患部：由于患處破損發(fā)炎、肛周不潔或者分泌物造成濕疹，引起瘙癢疼痛。不可用手抓撓，手指接觸各種地方，有大量的細(xì)菌，抓撓不僅損傷脆弱的靜脈管壁，而且有可能引發(fā)炎癥感染，使問(wèn)題變得更復(fù)雜。
特別需要注意的是，在日常的生活中好習(xí)慣就算是沒(méi)有肛腸疾病也要養(yǎng)成，因?yàn)榇蠖嗟母啬c疾病都是由于不良的生活習(xí)慣以及不規(guī)則的坐姿引起的。