祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生之說(shuō),就是說(shuō)人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環(huán)境、氣候、萬(wàn)物的變化而作出相應(yīng)的調(diào)整,做到“人與天調(diào)”,就能遠(yuǎn)離疾病,增進(jìn)健康。夏季陽(yáng)氣旺盛、萬(wàn)物生機(jī)活躍,人體新陳代謝旺盛,是小兒生長(zhǎng)發(fā)育的良好時(shí)機(jī),同時(shí)也是一些疾病的多發(fā)季節(jié),做好小兒夏季常見(jiàn)疾病的預(yù)防保健十分重要。
1、預(yù)防小兒胃腸疾病
夏天天氣炎熱潮濕是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時(shí)期,食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱,當(dāng)小兒受涼受熱、或飲食不當(dāng)、暴飲暴食后,都容易導(dǎo)致消化功能紊亂,患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細(xì)菌性痢疾等。臨床表現(xiàn)多見(jiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。
若小兒患胃腸道疾病后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。而預(yù)防胃腸道疾病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)。要特別注意衛(wèi)生,吃瓜果要洗凈去皮,蔬菜要洗凈,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,促進(jìn)消化,又能滅菌解毒。生熟刀砧、案板須分開(kāi),外購(gòu)熟食宜加工、加熱后食用。
平素飲食宜清淡,以易于消化的食物為主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜過(guò)量冷飲冷食等。在夏季進(jìn)行適宜的戶(hù)外鍛煉、對(duì)小兒的增長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抵抗力也有幫助。
2、預(yù)防小兒中暑
小兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善,或因體弱抵抗力差,不能耐受外界的炎熱天氣,當(dāng)氣溫高,空氣濕度大,無(wú)風(fēng)、汗蒸發(fā)困難、體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多時(shí)容易發(fā)生中暑。輕則出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、體溫不高,面色蒼白、皮膚多汗、重則甚至出現(xiàn)高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識(shí)不清等癥狀。
若小兒出現(xiàn)輕微中暑癥狀可將其安置到?jīng)鏊?,采用物理降溫的方法,同時(shí)飲用些淡鹽水、或5%糖開(kāi)水等,休息后癥狀可緩解并消失。若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)到醫(yī)院就診。平時(shí)應(yīng)注意做好預(yù)防中暑的措施。
戶(hù)外活動(dòng)時(shí),要避免強(qiáng)烈陽(yáng)光的直接照射,例如戴遮陽(yáng)帽遮擋太陽(yáng)等,室內(nèi)活動(dòng)時(shí),要保持開(kāi)窗通風(fēng),降低室溫,同時(shí)穿著寬松、透氣、吸汗的衣服,飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開(kāi)胃,清熱消暑如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。
注意保持小兒生活作息規(guī)律、充足睡眠、適宜飲食,做好預(yù)防保健措施,就能遠(yuǎn)離疾病、安然度過(guò)炎熱的夏季了。