現(xiàn)在患有高血壓的患者是越來(lái)越多，高血壓已經(jīng)成為了最常見的心血管病，在全世界來(lái)說(shuō)都是嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。根據(jù)2004年的調(diào)查結(jié)果顯示，在我國(guó)18歲及以上的人們患上高血壓的幾率是為18.8%，也就是說(shuō)全國(guó)患病人數(shù)超過(guò)1.6億。與1991年相比，高血壓的患病率明顯的高于31%，患病人數(shù)增加約7 000多萬(wàn)人。 預(yù)防高血壓已經(jīng)成為了熱門的話題，那么在秋冬季節(jié)如何預(yù)防高血壓的發(fā)生，接下來(lái)就讓我們的專家為大家講解下在秋冬季預(yù)防高血壓的方法。
秋冬季預(yù)防高血壓
1、平時(shí)要在早晨徹底醒后馬上就服降壓藥，這樣能使清晨血壓升高的程度和時(shí)間降低，因此讓該病的并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)率減小。早晨起前最好喝一杯水休息一會(huì)兒再起床。而且還可以把降壓藥物放在床頭。
2、我們平時(shí)如果要大便不要久蹲用力，這樣才能防止顱內(nèi)壓上升造成腦溢血，要適當(dāng)?shù)某孕┩ū愕氖澄锘蛩幬铩?/p>
3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增減衣物，防止迎風(fēng)走路。禁止用太熱、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因?yàn)闀?huì)造成血壓升高，另外，血壓不穩(wěn)定的患者不適合在寒冷的天氣里外出晨練。