高血壓患者要注意保護(hù)腎臟，積極預(yù)防高血壓的同時(shí)要注意高血壓對(duì)人體的危害，等高血壓發(fā)展到尿毒癥時(shí)候病情就難以逆轉(zhuǎn)。怎么預(yù)防高血壓腎病?
一、調(diào)整心態(tài)、減輕壓力
注意勞逸結(jié)合，注意休息。特別是從事腦力勞動(dòng)或精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)工作的人，更應(yīng)在緊張工作之余調(diào)整生活節(jié)奏，多參加輕松的體育娛樂活動(dòng)。
二、平衡膳食
減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物(如牛奶、豆類等)攝入。即有利于保持體重，控制血脂，又可補(bǔ)充鉀和鈣，有利于高血壓的預(yù)防和控制。
三、膳食限鹽
每人每日平均食鹽的攝入量最好控制在6克，克減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。
四、戒煙限酒
不吸煙，不酗酒。
五、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自己的健康狀況有規(guī)律地參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
六、高血壓的預(yù)防和控制
主要從可控制的危險(xiǎn)因素著手，改變不健康生活方式。減重：減少熱量，膳食平衡，增加運(yùn)動(dòng)，BMI(體重指數(shù))保持在20-40。減少因肥胖誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)。
千里之堤潰于蟻穴，防勝于治，做好高血壓腎病的預(yù)防工作比什么都重要。?；颊咴缛湛祻?fù)!