注冊(cè)
民??叼B(yǎng)生 > 查疾病 > 老年人飲食預(yù)防脂肪肝原則

老年人飲食預(yù)防脂肪肝原則

  我們知道脂肪肝大多是由不良的生活方式所導(dǎo)致的,飲食就其中較為常見的因素,所以預(yù)防脂肪肝也應(yīng)著重從飲食上下功夫。而飲食治療又是大多數(shù)患有脂肪肝者的基本治療方法,也是預(yù)防和控制脂肪肝病情進(jìn)一步發(fā)展的重要措施。特別是對(duì)老年人機(jī)體的代謝能力減弱,更應(yīng)從飲食上預(yù)防脂肪肝。

  通常情況下,老年人從飲食上預(yù)防脂肪肝還是應(yīng)以均衡飲食為主,除此之外還應(yīng)把握食物多樣化、以谷類為主的原則,多吃果蔬、薯類,每天攝入一定量的蛋白質(zhì)(如奶及豆制品等),經(jīng)常攝入適量的魚類、蛋禽類、瘦肉,盡量少攝入肥肉及脂肪含量高的食物,口味應(yīng)清淡少鹽,限量飲酒或盡量不飲,變質(zhì)的食物及時(shí)處理掉。

  實(shí)行三餐合理的飲食制度,三餐的攝入量與每天總攝入量的比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%,不暴飲暴食、不偏食、不挑食,少吃零食。

  飲食饑飽適當(dāng),每頓飯只吃七八分飽,不要過飽飲食,以保證飲食攝入與機(jī)體的消耗之間處于平衡關(guān)系。

史上全明星資料