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適當(dāng)體育鍛煉可預(yù)防脂肪肝

  現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快,為了追求速度,交通工具也越來越先進(jìn),許多人已習(xí)慣以車代步,導(dǎo)致活動量明顯不足,熱量消耗過少,加上飲食營養(yǎng)攝入過多,很容易引起過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪存積在肝臟等器官內(nèi)。

  對于肥胖性脂肪肝患者來說,活動量不足帶來的危害往往大于營養(yǎng)攝入過多。這說明體育鍛煉對預(yù)防肥胖及肥胖性脂肪肝非常重要。脂肪肝患者可以通過體育鍛煉,消耗部分多余的能量和脂肪,降低血漿總膽固醇和甘油三酯的水平,這對預(yù)防和治療各種類型的脂肪肝均有益處。

  當(dāng)然,脂肪肝患者如何選擇活動項(xiàng)目及其活動量要因人、因病情而異。對于肥胖癥、高脂血癥和肝炎恢復(fù)期引起的脂肪肝可以選擇散步、游泳、慢跑、打羽毛球等較緩和的有氧運(yùn)動。而短跑、打籃球、拳擊、登山等,可引起血中乳酸增高,不利于脂肪肝的恢復(fù)。

  此外,對有些脂肪肝患者,如妊娠期急性脂肪肝、肝炎活動期脂肪肝、綜合征等應(yīng)禁忌過度運(yùn)動,以免加重病情而危及生命。

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